היי חבר'ה:)!
הסרטון לפני 10 חודשים
גיל:16 ו10 חודשים.
משקל:90ק''ג.
משקל על המוט: דאמבל 2.5 ק''ג,2 פלטות של 10 ק''ג,2פלטות של 7.5 ק''ג,ו2 פלטות של 5ק''ג.
יודע שטכניקה לא טובה,העניין סודר.
יש סרטון עם המשקל הזה ל6 חזרות וטכניקה טובה יותר-אבל לא מוצא.
הPR היה 52.5ק''ג לכמה חזרות(לא זוכר כמה).
יש גם סרטון בסוף אימון(אחרי כמה קלין אנד פרסים רציתי לבדוק כמה מאחורי הראש 😃 ) של פרס מאחורי הראש באחיזה רחבה 63 ק''ג ל5 חזרות,לא מצליח לעלות לכאן(יש בפייסבוק).
הסרטון לפני 10 חודשים
גיל:16 ו10 חודשים.
משקל:90ק''ג.
משקל על המוט: דאמבל 2.5 ק''ג,2 פלטות של 10 ק''ג,2פלטות של 7.5 ק''ג,ו2 פלטות של 5ק''ג.
יודע שטכניקה לא טובה,העניין סודר.
יש סרטון עם המשקל הזה ל6 חזרות וטכניקה טובה יותר-אבל לא מוצא.
הPR היה 52.5ק''ג לכמה חזרות(לא זוכר כמה).
יש גם סרטון בסוף אימון(אחרי כמה קלין אנד פרסים רציתי לבדוק כמה מאחורי הראש 😃 ) של פרס מאחורי הראש באחיזה רחבה 63 ק''ג ל5 חזרות,לא מצליח לעלות לכאן(יש בפייסבוק).
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
