בעיה עם מים
- פותח/ת השרשור WhiteOwl
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
- פותח/ת השרשור
- #3
טוב, הלחצת אותי XD
קשה לי לשתות הרבה מים, אני לא מצליח להכניס לעצמי ושוכח...
יש אולי טיפים שיכולים לעזור להתרגל לשתייה רבה?
בדרך כלל אם אני שותה כוס מים ומתחיל את השנייה, אני מרוקן 3/4 מהכוס השנייה לכיור, כי אני מלא ;maeq
תודה רבה על העזרה 😃
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
- פותח/ת השרשור
- #6
נק' מוניטין:
7,624
גם ליח היה קשה פעם לשתות מים עד שהתרגלתי , תדאג שיהיה לך כל הזמן מים לידך.
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
- פותח/ת השרשור
- #8
תודה, אני אנסה.
לא מזמן ניסיתי לשתות יותר מים, אבל זה יצא ככה:
כוס וחצי - 2 בבוקר/צהריים. כוס וחצי - 2 לפני שינה...
ממש לא על כל היום, זה בסדר? או שחובה כוס כל כמה שעות ולא הכל בפעמיים?
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
- פותח/ת השרשור
- #10
וואלה? 😛
אז אני שותה בערך 3 - 4 כוסות מים של סירופ ביום (כעיקרון הן מלאות במים, רק שמינית כוס היא סירופ, אפילו פחות), זה נחשב ל3 - 4 כוסות מים?
ואף מילה, זה טעים:hoel
נק' מוניטין:
7,624
אני יכול להגיד לך שאני כול בוקר אחרי האוכל אני שותה בסביבות הליטר מים ואז יש לי אימון איפשהו בצהריים ומיד בתום האימון אחרי השייק אני שותה עוד ליטר ובאמצע האימון יוצא לי חצי ליטר . במידה ואני צמא בערב כי אני אוכל הרבה דברים שמייבשים אני שותה עוד חצי ליטר. בעיקרון אני לא שותה בין לבין אלה פשוט מפוצץ מים מתי שאני יכול אולי יש לך נפיחות ל10 דקות אבל אחר''כ זה עובר
נק' מוניטין:
9,517
הדגש צריך להיות על ה"בינתיים". אני יכול להבטיח לך שהכליות שלך לא מאושרות, ויש סיכוי טוב שזה יתבטא במוקדם או במאוחר בכל מיני צרות כמו אבנים בדרכי השתן. תאמין לי שאם זה יקרה אתה לא תתעניין בשאלה איך זה משפיע על האימונים אלא איפה הבניין הכי קרוב שאפשר לקפוץ מהגג שלו.
נק' מוניטין:
0
חחחחחחחחח אם זה רק מסתכם במוות, זה לא נורא 😃
נק' מוניטין:
58,703
נוזלים יש לא רק במים, גם באוכל, בעיקר בפחמימות ובעיקר בירקות ופירות.
קפה, תה, מיצים, דיאט ספרייט, קולה גם אלו נחשבים לנוזלים.
קפה, תה, מיצים, דיאט ספרייט, קולה גם אלו נחשבים לנוזלים.
נק' מוניטין:
0
זה בעייתי מאוד, מים הם דבר חשוב מאוד לגוף שלנו[בלי קשר לזה שהשרירים בנויים גם מהמון נוזלים]
תתחיל לשתות יותר, תוסיף מינונים קטנים בכל פעם וכך תתרגל, תוכל גם לשלב יותר מים בזמן הארוחה כדי להחליק את האוכל או משו...
אגב, מים יש לך גם במזונות ולא רק מים עצמם כמו מרק, ירקות ופירות וכו'.
תתחיל לשתות יותר, תוסיף מינונים קטנים בכל פעם וכך תתרגל, תוכל גם לשלב יותר מים בזמן הארוחה כדי להחליק את האוכל או משו...
אגב, מים יש לך גם במזונות ולא רק מים עצמם כמו מרק, ירקות ופירות וכו'.
