ייעוץ צום מים עם תוספי תזונה

[matan1127]

אני רוצה להתחיל צום מים לפחות 3 ימים
ושמעתי שזה מסוכן רק מים
אבל באמת באלי לעשות צום מים

השאלה אם כדאי להוסיף תוספי תזונה כדי לשמור על הגוף שלא יפגע ? ואיזה תוספי תזונה ? מולטי ויטמין ועוד תוספים כלשהם ?

ואם אני עושה 3 ימים ואני שוקל 90 והגובה 1.74 כמה בערך משקל אני יוריד ?
זה מאזן קלורי שלילי רציני מאוד

 

[kotzer]

למה שתרצה לעשות משהו כזה? זה סבל, זה לא ייתן לך הרבה בכלל, וכנראה מהר מאוד תחזיר את כל מה שאיבדת
אין תוסף באמת שיכול לאזן מחסור שלם באוכל

 

[yujinius]

ואם אני עושה 3 ימים ואני שוקל 90 והגובה 1.74 כמה בערך משקל אני יוריד ?

הבעיה שלך היא בחשיבה ובגישה הזאת.
אתה תוריד כמה קילו ב 3 ימים האלה, אבל: רוב המשקל יהיה מים שיחזרו ברגע שתחזור לאכול, עוד קצת משקל יהיה מסת שריר שהתפרקה כי לא הזנת את הגוף שלך, וטיפה מזה כנראה יהיה שומן, בכמות ממש זניחה יחסית לסבל שתעבור ב 3 ימים האלה.

 

[McGregor]

אני רוצה להתחיל צום מים לפחות 3 ימים
ושמעתי שזה מסוכן רק מים
אבל באמת באלי לעשות צום מים

השאלה אם כדאי להוסיף תוספי תזונה כדי לשמור על הגוף שלא יפגע ? ואיזה תוספי תזונה ? מולטי ויטמין ועוד תוספים כלשהם ?

ואם אני עושה 3 ימים ואני שוקל 90 והגובה 1.74 כמה בערך משקל אני יוריד ?
זה מאזן קלורי שלילי רציני מאוד

אולי די כבר?

 

[yujinius]

@freshy ראיתי עכשיו פוסטים שלך מלפני שנה, אחד התייעצות לגבי אכילת 15 גזרים ביום (וזהו, זה כל האוכל היומי) ואחד על שורף שומן שרצית שיעזור לך להוריד 4 קילו שומן בשבוע, והתעצבנת כשאמרו לך שהשורף שומן הוא חרטא.
עברה שנה ואני מבין שלא עבדו לך "קיצורי דרך" למיניהם אחרת לא היית פותח את הפוסט. אולי הגיע הזמן להבין שאין קיצורי דרך? ולא משנה כמה משקל אתה תוריד ב 3 ימים אלא כמה שומן אתה תוריד בתהליך של כמה חודשים לפחות ועד כמה תוכל לשמר את התוצאה.