מתח ביום מנוחה ב-SS

[guyschacht]

אני חודש ושבוע בתוך SS, התחלתי 68 קילו, עכשיו אני 74, מתקדם בסדר בכל התרגילים, חוץ מהמתח שאני פשוט לא יכול לשפר אותו מ3-2-2 חזרות בערך
אם אני אעשה בבית 3 סטים של מתח ביום מנוחה, אני אהרוס את ההתאוששות או שזה בסדר? והאם יש טעם לעשות את זה כדי לשפר את המתח?
תודה!

 

[Cygnus]

אתה לא משפר אותו לכאורה כי אתה עולה במשקל גוף. ויום מנוחה זה יום מנוחה, אל תעשה שטויות.

 

[LioD]

אתה לא משפר אותו לכאורה כי אתה עולה במשקל גוף. ויום מנוחה זה יום מנוחה, אל תעשה שטויות.

+1..

 

[triplebomb]

אתה לא יכול להוסיף בימי מנוחה, תקרא את הלינק הבא לגבי הוספה של מתח ומקבילים
http://www.kilogram.co.il/2037/starting-strength-שאלות-ותשובות/#14