סרטון Deadlift 20k technique

[Rako108]

Deadlift:


ביום ראשון אני מעלה סרטון של פרס וסקוואט

 

[דני שובבני]

שים משקל על המוט במשקל כזה אי אפשר להביא לך הערות או שיפורים

 

[ITZIKB]

זה סרטון שיעזור לך-
זה אני מהמכון אגב

 

[Rako108]

יש לי עוד סרטון עם משקל אבל הטכניקה פחות טובה אני יעלה מחר

 

[Rasmalo]

זה לא שווה כלום.
שים פלטות בגודל סטנדרטי.

 

[Rako108]

חשבתי טכניקה זה בלי משקל

 

[Rasmalo]

מוט ריק זה פחות מ"בלי משקל" בדדליפט.

 

[Rako108]

באימון דדליפט הבא אני עושה 70K אני יעלה

 

[OrGeron]

אם לא בא לך לקפוץ ישר ל60 קילו בדדליפט בשביל גובה סטנדרטי אז תשים בצדדים כאלה מדרגות או הגבהה כלשהי .. ( ככה אני עושה לחימומים לפניי משקל שיא )

 

[Rako108]

אם לא בא לך לקפוץ ישר ל60 קילו בדדליפט בשביל גובה סטנדרטי אז תשים בצדדים כאלה מדרגות או הגבהה כלשהי .. ( ככה אני עושה לחימומים לפניי משקל שיא )

רגע למה לשים את המדרגות חחח ? לא הבנתי את מה שניסחתה

 

[OrGeron]

שים בכל צד של המוט מדרגה מתחתיו כדי להגביהה אותו כי כדי להגיע לגובה סטנדרטי תצטרך לשים 60 קילו בדדליפט , לי בכל אופן זה היה קשה להתחלה אז הגבההתי ועשיתי משקלים קטנים יותר

 

[Shaked]

מוט ריק זה פחות מ"בלי משקל" בדדליפט.

חחחחחחח התגובה הכי גאונית ששמעתי אי פעם בנוגע לדדליפט