נק' מוניטין:
0
אני כרגע בתקופת מסה אני בן 17 גובה 1.72 משקל 76
אני עובד בתוכנית AB של KILOGRAMS ואני הולך 4 פעמים בשבוע.
http://www.kilogram.co.il/570/תוכניות-אימונים-לתקופת-המסה/
אני עובד בדיוק כמו שרשום בתוכנית רק שהוספתי 2 סטים של מקבילים אבל זאת לא השאלה
השאלה שלי אם 2 סטים של BENCH PRESS יספיקו? כי בדרך כלל עבדתי 4 סטים של BENCH ועכשיו זה טיפה מוזר לי שאני עובד רק 4 סטים של BENCH בשבוע.
ובכללי אשמח אם תגידו לי מה ההיתרון בתוכנית אימונים עם קצת סטים
אשמח גם אם תגידו לי אם התוכנית שמה טובה.
תודה מראש!
אני עובד בתוכנית AB של KILOGRAMS ואני הולך 4 פעמים בשבוע.
http://www.kilogram.co.il/570/תוכניות-אימונים-לתקופת-המסה/
אני עובד בדיוק כמו שרשום בתוכנית רק שהוספתי 2 סטים של מקבילים אבל זאת לא השאלה
השאלה שלי אם 2 סטים של BENCH PRESS יספיקו? כי בדרך כלל עבדתי 4 סטים של BENCH ועכשיו זה טיפה מוזר לי שאני עובד רק 4 סטים של BENCH בשבוע.
ובכללי אשמח אם תגידו לי מה ההיתרון בתוכנית אימונים עם קצת סטים
אשמח גם אם תגידו לי אם התוכנית שמה טובה.
תודה מראש!
