נק' מוניטין:
6
תנסה להחליף את ה-good morning בדדליפט
סתם, אתה מתחיל עם רגליים כמעט ישרות והתנועה שלך היא התרוממות עם הגב, זה לא טוב. תוריד את האגן והתחת הרבה יותר נמוך, תוציא את החזה החוצה, או בקיצור - תראה סרטונים של ריפטו
סתם, אתה מתחיל עם רגליים כמעט ישרות והתנועה שלך היא התרוממות עם הגב, זה לא טוב. תוריד את האגן והתחת הרבה יותר נמוך, תוציא את החזה החוצה, או בקיצור - תראה סרטונים של ריפטו
1) אני ממליץ שתחליף חבר דחוף.
2) דדליפט רגיל (כמו בתוכנית SS) מבוצע כאשר הברכיים מתחילות ממצב מכופף, ואתה מתחיל ליישר אותן רק לאחר שהמוט עובר את הברכיים, אצלך המצב לא ככה והברכיים ישרות כבר מתחילת התרגיל.
יש לך הרבה שגיאות בדדליפט, אני ממליץ שתלך להסתכל בסרטונים באינטרנט איך התרגיל אמור ליהיות מבוצע נכון, ותעלה סרטון חדש(ובלי החבר).
2) דדליפט רגיל (כמו בתוכנית SS) מבוצע כאשר הברכיים מתחילות ממצב מכופף, ואתה מתחיל ליישר אותן רק לאחר שהמוט עובר את הברכיים, אצלך המצב לא ככה והברכיים ישרות כבר מתחילת התרגיל.
יש לך הרבה שגיאות בדדליפט, אני ממליץ שתלך להסתכל בסרטונים באינטרנט איך התרגיל אמור ליהיות מבוצע נכון, ותעלה סרטון חדש(ובלי החבר).
