הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ האם זה אזהרה לפציעה ?

אריאל

משתמש משקיע
5,646
1,405
נק' מוניטין:
7,624
5,646
1,405
בשבועיים האחרונים התחיל לי כאב בכתף האמצעית שממשיך עד לכתף העליונה , הכאב הוא מן דקירה שמרגישים שיש לך שתף דם בכתף\מכה יבשה .
אני לא קבלתי מכה אבל יש לי את הכאב אומנם הוא לא מפריע לי ביומיום אלה אם אני לוחץ על האזור , בזמן האימון אני מרגיש אותו מאט אבל לא פוגע לי באימון .
מה אתם אומרים ? זה אזרה לפציעה ? כאב שיעבור או משהו אחר ?
תודה לעוזרים !
 
  • פותח/ת השרשור
  • #6
פרפר לחזה, והרחקה לכתפיים זה מתכונת לפציעה.
אני לא מבין למה אנשים עושים את התרגילים האלה.

בפרפר הכתף והחיבור שלה לחזה עובד חזק מידי כי זה שריר חלש ביחס לחזה אז כל העומס עליו.
כנ"ל עם הרחקה זה מעמיס על שריר קטן במקום שכל הכתף תעבוד כמו במיליטרי.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #8
פרפר לחזה, והרחקה לכתפיים זה מתכונת לפציעה.
אני לא מבין למה אנשים עושים את התרגילים האלה.

בפרפר הכתף והחיבור שלה לחזה עובד חזק מידי כי זה שריר חלש ביחס לחזה אז כל העומס עליו.
כנ"ל עם הרחקה זה מעמיס על שריר קטן במקום שכל הכתף תעבוד כמו במיליטרי.
אוקי אז מה כדי לשנות ?
 
אין לי אפשרות לעשות את זה במכון שלי אבל יכול לעשות את זה בסמיט משין.
אין להם כלוב/ראק?

אתה יכול לעשות עם דאמבלים, זה עדיף על סמית'.
אבל העיקרון פה זה לעשות תרגיל אחד "כבד" מאשר שניים-שלושה "קלים"
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית