נק' מוניטין:
58,708
דובר על כך רבות בפורום, אתה מוזמן להריץ חיפוש בצד השמאלי העלון של האתר.
נק' מוניטין:
384
- הרקולס
תרשום "גיינר ביתי" בגוגל .
אתה לא תדע מאיפה להתחיל....
מציע לך - תקנה אחד,יותר טעים, יותר איכותי, ויותר יעיל -טיפה יותר יקר-
נק' מוניטין:
10,325
איך זה בדיוק יותר יעיל ויותר איכותי
וזה ממש אבל ממש יותר יקר לא טיפה
נק' מוניטין:
384
- הרקולס
ברוב הגיינרים יש קראטין, כמיות של ויטמינים, ומשפר ספיגה ,אפשר לשמור אותו בחוץ בלי פחד משהוא יתקלקל.
לדוגמה : חבר שלי הכין גיינר: חלב יופלט אגוזים וזה...אחרי אימון שתה אותו..כנרא שהיה חם מאוד, החלב התקלקל מהחום. קיבל כאב בטן נוראי!!
הוא שלשל את עצמו למוות....
בגינר אתה מודע בדיוק לערכים ומה אתה מקבל, לפעמים בגיינר ביתי זה לא ממש מדיוק.
זה לא כל כך יקר כמו שאתה חושב. לדוגמה סופר מאס עולה 430 שקל, יש בזה 5.2 קילו כל מנה היא 170 גרם, יש 36 מנות משהוא כזה...
יוצא לך 13 שקל למנה של 26חלבון,125פחמימות,670,קלוריות.
לדעתי זה נחמד, בוא לא נשכח את הטעם...
נק' מוניטין:
10,325
מנת חלבון עולה לך 3 שקל היום וגם זה מוגזם אבל נגיד ... חלב בשקית גם ליטר ב4 אפילו ב3.5
ככה שיוצא לך למשל 55 חלבון 700 קלוריות ב6.5 שקל שזה ממש חצי מחיר ובוא לא נדבר שאפשר להוסיף לו עוד דברים
אני מוסיף לדיימטז בננה מלון ואגוזי פקאן וזה אלוהי עוד לא מצאתי גיינר שמתקרב לרמה כזאת של טעם !
םגבי החישוב הקלוריות מי שרוצה לחשב מדוייק יידע לחשב מדוייק !
וזה שחבר שלך שותה חלב שהיה בחוץ בחום זה לא אשמתן של הגיינר הבייתי
נק' מוניטין:
384
- הרקולס
מציון אתה יודע שהרבה יכולים לפתח רגישות לגלוטז בעקבות כמיות כאלה של חלב?
אתה יודע ש 35% מאוכלוסיה משלשלים\מרגישים כאבים בבטן לאחר כמיות כאלה של חלב.
מי שלא גר ליד מכון כושר , לוקח איתו את הגיינר לשתות בדרך- עד האימון והליכה - בקלות יכול להתקלקל.
לא מצא משהוא שמתקרב?- עניין של טעם דיימטז סופר מאס גיינר , לדעתי הדבר הכי טעים כמו שלדעתך "בננה מלון ואגוזי פקאן וזה אלוהי"
אתה מדבר כאן על אבקת חלבון+ תוספת? - הכוונה שלי הייתה על הכנה ביתית....לא להשתמש באבקות אלה רק בחלב יוגורטים וכדומה בתוספת פחמימות מורכבות...
בעקרון זה נושא רחב וכל אחד והדעה שלו...
חלב 3-3.5 חלבון ל100 גרם.
בליטר = שקית = 35 גרם חלבון ... בערך 4-5 שקל לשקית....לא אמרתי שזה לא זול...
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
10,325
יש לך מחקרים שמוכיחים את הטענה הזאת ? ולמה צריך לקחת את הגיינר איתך לחדר כושר ולא לחכות שמגיעים הביתה ? כי חלילה תהפוך למצב קטובולי ותאבד שריר וכל מה שעשית באימון הלך לפח?facepalm
נק' מוניטין:
384
- הרקולס
שאפשר לפתח רגישות לגלוטז כן.
כאבי בטן- גם כן.
לא ,הליכה+הכנה....לא יודע לפעמים לוקח הרבה זמן...שעה ,לפעמים יותר כמו אצלי שעה וטיפה הליכה.....
יש לי לשאלה אלייך, למה ללכת למסעדה?- אתה יכול להכין אוכל בבית, טעים גם, פחות כסף, ומתי שבאלך.
אז למה אנשים יוצאים למסעדה?-פסיכולוגי, נוחות, כייף, טעם, אפילו שצריכים לשם יותר...
והא נ.ב :
http://imageshack.us/photo/my-images/525/smass2.jpg/ (תעשה העתק הדבק לURL)
רק תזכיר לי מה אני מקבל בדיוק מלשתות שקית חלב אחרי אימון?
facepalm
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
10,325
אשמח לקרוא את המחקרים , שיהיו עם רפנסים ורצוי באנגלית ולא מווינט וויקיפדיה
וכמה אנשים יוצאים למסעדה על בסיס יומי ? לא נראה לי אפשרי אם אתה לא מבוסס טוב מאוד
ועדיין לא הבנתי למה אתה לא מחכה להגיע הביתה ולהכין את השייק בבית
נק' מוניטין:
384
- הרקולס
אני יכול למצוא מחקרים אבל יקח לי זמן.
הוצאה של מסעדה בערך 150 שקל, כאן אנחנו מדברים על 13...בעקבות כך
אם היו מציעים לך לאכול במסעדה בעבור 15 שקל למנה כל יום לא הייתה מסכים?
אפילו שאתה יכול להכין את המנה הזאת בבית בעבור 10 שקל פחות או יותר?
אתה משלם בגיינר על נוחות.
נ.ב -
http://imageshack.us/photo/my-images/525/smass2.jpg/ (העתק הדבק לURL )
מה אתה מקבל משקית חלב דני שובבי?
לדעתי גיינר יותר טעים מגלידה, תסכים איתי כי יותר טוב מגלידה.
15 שקל לא ישבור את הגב לאף אחד.
ואתה צודק שאפשר להגיע הבית ולאכול אותו 😣
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
10,325
מזאת אומרת מה אני מקבל משקית חלב ?
הקישור שנתת לא עובד .
ואני מודע שמשלמים על הנוחות אבל אני אישית לא הבנתי למה אתה ממליץ על זה ! ממש לא שווה את הכסף
הקישור שנתת לא עובד .
ואני מודע שמשלמים על הנוחות אבל אני אישית לא הבנתי למה אתה ממליץ על זה ! ממש לא שווה את הכסף
נק' מוניטין:
384
- הרקולס
1280 קלוריות, 52 גרם חלבון, 252 גרם פחמימה, רק 35 מ"ג כולסטרול.
22 סוגי ויטמינים ומינרלים וקריאטין!
יחס חלבון פחמימה 5:1 לעליה מהירה ביותר במסת השריר!
שילוב מושלם של גלוטמין ו BCAA באיכות רפואית!
4 סוגי חלבון-מי גבינה איזולט, מי גבינה מרוכזים, קזאין וחלבון ביצה איכותיים
שילוב איכותי של פחמימות בעלות אינדקס גליקמי נמוך וגבוה.
מכיל 3 אנזימי עיכול לספיגה מהירה ואיכותית.
"מה אתה מקבל משקית חלב"?
http://foodsdictionary.nana10.co.il/Products/5/חלב 3% ברזל
לא ממליץ אני יותר מעדיף גיינר,למי שלא סוגר את ערכים שלו.
מה יותר קל לשתות 1.5-2 ליטר חלב VS או 500מ"מ מים\חלב + 150 גם אבקת בטעם שוקולד?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
384
- הרקולס
אני שותה חלב - רץ לשירותים לחרבן את הנשמה, לא בא להטיף על חלב שתה מה שבאלך.
וכ35% כמוני....
רוצה הוכחה סירטון מצולם?שלי שותה בקבוק 1-1.5 חלב ואני יצלם לך את השילשול 🤘
נק' מוניטין:
384
- הרקולס
אתה לוקח 3 יוגורט 3% שומן - אתה יכול פחות זה היה מגעיל.
לוקח 3 כוסות חלב.
50 גרם חמוציות דל סוכר.
50 גרם צימוקים.
50 גרם אגוזי מלך.
50 גרם לוז.
2 כפות נוטלה.
50 גרם שקדים.
סתם רשמתי 50 גרם\אתה יכול פחות ואתה יכול יותר.
אתה הולך לאתר.
http://www.goleango.com/מחשבון קלוריות.php
ובודק.
תקנה גיינר.
