נק' מוניטין:
7,624
לאכול מעל התחזוקה , אין פה אף אחד שיגיד לך תוכל לחם הולנדי ותעלה נקי אין דברים כאלה תדע לצרוך קלוריות מאוכל בריא לא לשכוח ירקות ולוותר על ג'אנק אין יותר מה להגיד.
נק' מוניטין:
7,624
למה לא הגיוני אולי הוא שורף הרבה ?
נק' מוניטין:
-30
חילוף חומרים מהיר גובה משקל גנטיקה,אם אתה לא עולה במשקל מ3000 אז תוסיף,אתה לא יכול לצפות לאכול 3 אלף קלוריות ופתאום לעלות במשקל.
לעשות את אותו הדבר ולקוות לתוצאות שונות זה הדבר "לא הכי חכם",שלא תעלב או משהו אמרתי את זה יפה אבל קח את זה לתשומת לב.
לעשות את אותו הדבר ולקוות לתוצאות שונות זה הדבר "לא הכי חכם",שלא תעלב או משהו אמרתי את זה יפה אבל קח את זה לתשומת לב.
נק' מוניטין:
5,839
נק' מוניטין:
5,839
טיפ שלי זה שיהיה לך תפריט תזונה שתעקוב אחריו (לא חייב להיות קיצוני ולאכול כל קלוריה כמו שכתוב) ותדע בערך כמה קלוריות וחלבון אתה אוכל כל יום.
נק' מוניטין:
-30
אתה אוכל הרבה,אבל לא מספיק הרבה בשביל לעלות במשקל.
זו האמת,היחידה.
- פותח/ת השרשור
- #16
זאת הבעיה אז באתי לפה כדי לבקש טיפים בתזונה ? כמו מאכלים שיש בהם הרבה קלוריות ולא משביעים....
ואני אוכל הרבה אבל כנראה שאני צריך לאכול יותר מהרבה ואני התחלתי לקנות אוכל תוספת למה שאמאשלי קונה <.<
נק' מוניטין:
7,624
תכין גיינר ביתי
נק' מוניטין:
7,624
אין ממש מדריך , אתה לוקח בלנדר ומכניס אבקת חלבון , חמאת בוטנים, חלב ,ש''ש, אגוזים למינהם,פרות , לא חסר מה לדחוף לבלנדר .
וקרח אל תשכח.
נק' מוניטין:
-30
באמת אם יש לך אבקת חלבון אתה יכול להכין אחלה "גיינרים ביתיים" עם הרבה קלוריות.
שרשורים דומים
