Starting Strength

[Berland]

חזרתי היום מפולין, לא היה הרבה אוכל וירדתי הרבה במשקל :( אני שוקל עכשיו 52.5. אני מתחיל לטחון, יום שישי אימון.

 

[ELSR]

חזרתי היום מפולין, לא היה הרבה אוכל וירדתי הרבה במשקל :( אני שוקל עכשיו 52.5. אני מתחיל לטחון, יום שישי אימון.

וואי באסה .. ירדת לפחות מהמשקל שהתחלת איתו .
לא נורא גבר, תמשיך להתאמן ולאכול, אל תאבד מוטיבציה !!

 

[Berland]

אימון A11:
היה קשה אחרי הירידה במשקל.
סקוואט 5X3 במשקל 62.5 - קשה.
בנץ' פרס 5X3 במשקל 40 - סבבה.
דדליפט 5X1 במשקל 62.5 - קליל.

 

[Berland]

אימון מאתמול:
אימון B11:
סקוואט 5X3 במשקל 65 (עלייה של 2.5kg) - קשה מידי, הרבה כשלים.
פרס 5X3 במשקל 22.5 - סבבה.
בנט אובר 5X3 במשקל 40 - סבבה.

 

[Creepy horse]

הגיע הזמן לאכול,האם אתה עוקב אחרי תפריט?