נק' מוניטין:
244
- G-max
הבנתי שבסקוואט אמורים לקחת נשימה שאתה למעלה ואז לרדת ולעלות תוך כדי הוצאת האוויר וזה באמת עזר לי
בדדליפט זה פשוט כי מתחילים כל חזרה מהרצפה
בשאר התרגילים קצת הסתבכתי :
בלחיצת חזה אני אמור לקחת אוויר ורק אז להוריד את המוט למטה ולהעלות אותו תוך כדי הוצאת אוויר? או שאני אמור לקחת אוויר תוך כדי ההורדה?
לגבי הפרס - המנוחה אמורה להיות כשהמוט למעלה ? אני אמור לקחת אוויר כשהמוט למעלה ואז להוריד למטה וישר להעלות למעלה תוך כדי הוצאת אוויר? עד עכשיו הכנסתי אוויר כשהמוט נח על הכתפיים הקדמיות ועכשיו ששיניתי אני מרגיש שיותר נח לי לקחת אוויר כשהמוט למעלה וככה יותר קל לי אבל השאלה מה נכון לעשות ?
לגבי הפאוור קלין - אני אמור לקחת אוויר לפני ההרמה ולהוציא ישר בהתפרצות הכל-נכון ?
בדדליפט זה פשוט כי מתחילים כל חזרה מהרצפה
בשאר התרגילים קצת הסתבכתי :
בלחיצת חזה אני אמור לקחת אוויר ורק אז להוריד את המוט למטה ולהעלות אותו תוך כדי הוצאת אוויר? או שאני אמור לקחת אוויר תוך כדי ההורדה?
לגבי הפרס - המנוחה אמורה להיות כשהמוט למעלה ? אני אמור לקחת אוויר כשהמוט למעלה ואז להוריד למטה וישר להעלות למעלה תוך כדי הוצאת אוויר? עד עכשיו הכנסתי אוויר כשהמוט נח על הכתפיים הקדמיות ועכשיו ששיניתי אני מרגיש שיותר נח לי לקחת אוויר כשהמוט למעלה וככה יותר קל לי אבל השאלה מה נכון לעשות ?
לגבי הפאוור קלין - אני אמור לקחת אוויר לפני ההרמה ולהוציא ישר בהתפרצות הכל-נכון ?
