הורדת במשקל

[דניאל סודרי]

שלום כרגע אני בדיאטה מה שאני רוצה זה בטן שטוחה ועליה רבה במסת שריר איזה דברים אני יכול לעשות בשביל לקבל את מה שאמרתי בינתים ..
שקלתי 100 ועשיו 84 85 בערך ואני מוריד רק בגלל תזונה נכונה כמה זמן יקח לי לשקול 70 ? וכמה זמן אני יוכל להתחזק ומה לעשות בשביל להתחזק?

 

[Mike Bikov]

שלום כרגע אני בדיאטה מה שאני רוצה זה בטן שטוחה ועליה רבה במסת שריר איזה דברים אני יכול לעשות בשביל לקבל את מה שאמרתי בינתים ..
שקלתי 100 ועשיו 84 85 בערך ואני מוריד רק בגלל תזונה נכונה כמה זמן יקח לי לשקול 70 ? וכמה זמן אני יוכל להתחזק ומה לעשות בשביל להתחזק?

הועבר לפורום למתחילים, שים לב איפה אתה מפרסם פעם הבאה.

 

[StarDust]

אין תשובה לשאלה הזאת, זה תלוי במיליון פרמטרים. פשוט תמשיך לעשות מה שעשית עד עכשיו עד שתגיע ליעד שלך.

 

[DanielC]

כל הכבוד על הירידה במשקל...תמשיך ככה ותגיע ליעדים שלך מבחינת המשקל...
מבחינת העלייה במסת השריר זה דבר שבלתי אפשרי להשיגו כרגע מבחינתך כי אתה במאזן קלורי שלילי (מכניס לגוף פחות ממה שהוא שורף),אם תרצה ולא תרצה לא תגדיל את מסת השריר בצורה משמעותית.
מה שיהיה נכון לעשות זה לשמור עלייה עם שילוב של אימונים מתאימים.