אתמול רצתי 5-6 קילומטר, הרגשתי גמור.
לפני האימון היום היה לי אנרגיה מאיזה סרטון של מישהוא של אנג פאוור.
הרגשתי חזק, אמרתי יאללה 115 סקוואט בראבקקקקק....
הגעתי למכון התחממתי הרגשתי בחילות וסחרחורת נוראית....אמרתי אולי יעבור בכל זאת עשיתי אימון, ואז נזכרתי שאני רוצה לנסות HB , עשיתי 110X2 חזרות ... כאב לי הטרפזים כמו זין.
LB, בחיים לא כאב לי כך....אחרי HB העצם שם הפכה לשקשוקה נראה לי כי אני לא מניח את המוט במקום שצריך..
עשיתי 2 חזרות ונפלתי...היה לי בחילה וכאבים בטרפזים.....
אחרי זה שוב נסיתי....חזרה אחת ונפלתי....
http://www.youtube.com/watch?v=uuTVmj87Djc&feature=youtu.be
http://www.youtube.com/watch?v=8DOYESPPLps&feature=channel&list=UL
כשל אמיתי פדיחה שם...עזבתי את זה.
אמרתי טוב לפחות נרביץ ב דדליפט... עשיתי חזרה 2חזרות של 140 היה לי רצח קשה...ראיתי שאני תאשוש מאוד.
הורדתי ל 120 עשיתי סט.
סרטון של הסט:
http://www.youtube.com/watch?v=YVtcCpLNIfw&feature=youtu.be
אם אתם שמים לב תראו את קצות אצבעות -עולות למעלה.......מדוע?🤫
(כן עומד מעט ילדתי איזה ילד שם, עדיף שתשמעו בלי צליל,כמעט הקאתי 2 פעמים....😵).
אחרי זה חזה עשיתי 3X5X90 והלכתי הבית <_<🤨
(רציתי לצלם אבל , היום ראיתי סרטון של מישהוא בפורום 180X5 אז אני מתבאס על עצמי...)
CTRL + Q to Enable/Disable GoPhoto.it
לפני האימון היום היה לי אנרגיה מאיזה סרטון של מישהוא של אנג פאוור.
הרגשתי חזק, אמרתי יאללה 115 סקוואט בראבקקקקק....
הגעתי למכון התחממתי הרגשתי בחילות וסחרחורת נוראית....אמרתי אולי יעבור בכל זאת עשיתי אימון, ואז נזכרתי שאני רוצה לנסות HB , עשיתי 110X2 חזרות ... כאב לי הטרפזים כמו זין.
LB, בחיים לא כאב לי כך....אחרי HB העצם שם הפכה לשקשוקה נראה לי כי אני לא מניח את המוט במקום שצריך..
עשיתי 2 חזרות ונפלתי...היה לי בחילה וכאבים בטרפזים.....
אחרי זה שוב נסיתי....חזרה אחת ונפלתי....
http://www.youtube.com/watch?v=uuTVmj87Djc&feature=youtu.be
http://www.youtube.com/watch?v=8DOYESPPLps&feature=channel&list=UL
כשל אמיתי פדיחה שם...עזבתי את זה.
אמרתי טוב לפחות נרביץ ב דדליפט... עשיתי חזרה 2חזרות של 140 היה לי רצח קשה...ראיתי שאני תאשוש מאוד.
הורדתי ל 120 עשיתי סט.
סרטון של הסט:
http://www.youtube.com/watch?v=YVtcCpLNIfw&feature=youtu.be
אם אתם שמים לב תראו את קצות אצבעות -עולות למעלה.......מדוע?🤫
(כן עומד מעט ילדתי איזה ילד שם, עדיף שתשמעו בלי צליל,כמעט הקאתי 2 פעמים....😵).
אחרי זה חזה עשיתי 3X5X90 והלכתי הבית <_<🤨
(רציתי לצלם אבל , היום ראיתי סרטון של מישהוא בפורום 180X5 אז אני מתבאס על עצמי...)
CTRL + Q to Enable/Disable GoPhoto.it
נערך לאחרונה:
