קראתי מאמר ש Bodyisrael שמסביר כיצד ניתן לעלות במסה השרירית יזה מה שהיה כתוב:
זה נכון?כי קראתי מליון מאמרים על עלייה במסה ובאף אחד זה לא היה כתוב...
חשוב מאוד: אדפציה מטאבולית והורמונלית. אחת הנקודות הקריטיות ביותר. הגוף שלנו סתגלתן מאוד, ועל מנת למנוע מצב בו הוא יפסיק לגדול גם מכמות מזון אימתנה - ניאלץ לחתוך את כמות המזון והחלבון בחצי או פחות, אחת לשבוע. הדרך הפשוטה ביותר לעשות זאת היא פשוט לאכול בכל ארוחה חצי ממה שאתם רגילים. כך תמנעו מגופכם לעבור אדפציה קלורית, מטאבולית והורמונלית, ולמעשה תמשיכו לגדול. פרדוקסלי מעט, לא? לאכול פחות פעם בשבוע ולעלות יותר במשקל. גוף האדם, לכו תבינו.זה נכון?כי קראתי מליון מאמרים על עלייה במסה ובאף אחד זה לא היה כתוב...
