בדיקת טכניקה של הדדליפט.

[HaruHaru]

אני עושה את התוכנית SS וזה האימון השני שלי.

מה אתם אומרים על הדדליפט?

http://www.youtube.com/watch?v=BBNenBEZC20&feature=youtu.be


החזרות איטיות כי חשבתי הרבה על הטכניקה.

 

[StarDust]

סובב את הסרטון.

 

[itay301]

תוסיף הרבה משקל אי אפשר להתאמן על טכניקה בדדליפט עם משקל נוצה - אני לא אומר שתרים את ה100 אחוז שלך כדי להתאמן על הטכניקה אבל המשקל הזה קל לך מדיי שים משקל בצדדים ואז תעבוד על טכניקה

 

[Daniel Nahbi]

תנסה להוסיף משקל ולצלם יותר איכותי

 

[Matan Gravits]

אתה לא עושה דדליפט.
שים לב שהתחת והרגליים יורדות ל90 מעלות, הגב לא ממש עובד כאן.
עשית תרגיל שנראה כמו הכלאה של סקוואט ודדליפט. ממליץ לך להסתכל ולקרוא יותר, אם יש לך מדריך שיכול לעזור
אז תיעזר גם בזה

שים לב לאגן ולחיבור בין הרגליים לגב, אצלך הרגליים עובדות ולא הגב מנ שאומר שאתה תוכל להרים יותר משקלים - בצורה לא נכונה
שיכולה להוביל אותך לחתיכת פציעה.

תעבוד על טכניקה ו-אל- תעלה משקלים עד שלא תשלוט בטכניקה ותיהיה מספיק מוכן. זאת דעתי.