הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ מחפש שני תרגילים ליד אחורית לאחת פציעה באמה

U

ultrasm

משתמש מתחיל
24
0
נק' מוניטין:
0
0
24
0
אני מתחיל לחזור אחרי כמעט שלושה שבועות של מנוחה עקב פציעה קשה בפרק כף היד ובאמה
הייתי עושה את התרגיל המוכר של כפיפת מרפקים בשכיבה עם מוט W באחיזה צרה
והתרגיל השני שלי היה גם עם מוט W באחיזה רחבה והפוכה (כמו שמחזיקים ליד קדמית)

אני חושב שהתרגילים האלה עזרו לא מעט לפציעה שהייתה לי

אני רוצה לחפש תרגילים שפחות מסוכנים כרגע לאזור האמה במיוחד

תודה רבה! 😉
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
אי אפשר ממש לענות על כך מכיוון שכמעט כל תרגיל יד אחורית האמה היא שריר מייצב.
במצב שלך הייתי הולך על מקבילים, אין שם כמעט התערבות של האמה (אם בכלל).
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

K
מחפש מאמן לבניית תוכנית.
תגובות
4
צפיות
240
OA
OA
A
תרגילים מורכבים
תגובות
5
צפיות
754
G
guybenny1200
M
מחפש המלצה לשעון חכם ואפליקציה לאימונים
תגובות
4
צפיות
280
Maor Pichadza
Maor Pichadza
B
יד אחורית
תגובות
4
צפיות
764
B
bob10
T
תרגילים פשוטים ומורכבים באימון
תגובות
4
צפיות
731
thomas shelby
thomas shelby

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית