אני כבר שבועיים וחצי בחיטוב , שבוע הייתי על 2000 קלוריות וירדתי חצי קילו (גרעון קטן מאוד) ועכשיו נכנסתי לגרעון של 450 קלוריות שבו אני שבוע וחצי .
אני על 1750 קלוריות והגרעון כרגע הוא בין 300-450 קלוריות כל יום אז יש לי 2 שאלות.
1.האם אני צריך לעשות העמסה ביום שבת כאשר יעברו 14 ימיים או שלא כדי ? במידה וכן ,אני לא על דל פחמימה העמסה צריכה להיות לפי הכללים של העמסת פחמימות או העיקר להיות ב+קלורי של 500-1000 קלוריות ?
2. האם אפשר לדחות את העמסה ל15 ימיים שיצא כבר על ארוחת החג ?
3.קצת קשה לי לא לאכול הרבה אז אני שותה הרבה משקאות דיאט זה בסדר ? (1.5-3ליטר) ביום זה הרבה....וגם לא כולל האבקת חלבון אמרו לי שאני יכול לקבל סרטן עם הכמויות האלה .
אני על 1750 קלוריות והגרעון כרגע הוא בין 300-450 קלוריות כל יום אז יש לי 2 שאלות.
1.האם אני צריך לעשות העמסה ביום שבת כאשר יעברו 14 ימיים או שלא כדי ? במידה וכן ,אני לא על דל פחמימה העמסה צריכה להיות לפי הכללים של העמסת פחמימות או העיקר להיות ב+קלורי של 500-1000 קלוריות ?
2. האם אפשר לדחות את העמסה ל15 ימיים שיצא כבר על ארוחת החג ?
3.קצת קשה לי לא לאכול הרבה אז אני שותה הרבה משקאות דיאט זה בסדר ? (1.5-3ליטר) ביום זה הרבה....וגם לא כולל האבקת חלבון אמרו לי שאני יכול לקבל סרטן עם הכמויות האלה .
נערך לאחרונה:
