סרטון deadlift rm1

[David10381S]

DeadLift 186 K.G RM1

גיל:17
משקל: 76
התחלתי לעשות דדליפט רציני בסך הכל לפני חודשיים

דדליפט 186 קילו.

טכניקת פח, לא ראיתי פה בעיניים והעיקר היה להרים את זה.
מרגיש שהייתי יכול להעיף 191 בכיף.
רק שלא תגידו שאין לי טכניקה טובה:
דדליפט מהירות:
[video=facebook;428685433850166]https://www.facebook.com/photo.php?v=428685433850166[/video]
הסרטון מלפני חודש, הטכניקה השתפרה מאוד.

יצאתי קטן בסרטון אז סתם תמונה שלי:
http://imageshack.us/photo/my-images/831/img0543dc.jpg/
הגב נראה קטן מאוד כי כיווצתי אבל בכללי הוא די רחב.

עוד תמונה:
http://imageshack.us/photo/my-images/836/img0445fs.jpg

 

[David10381S]

טוב חפרנו פה, אני מבקש תגובות ענייניות לנושא שלי ולא של אחרים.

 

[Kobi Cohen]

חזק!

 

[David10381S]

חזק!

תודה אחי.
עדכון: סקוואט מהיום- 163.5 קילו.
היה קשה אבל עם הרגשה שהייתי יכול יותר.

 

[דני שובבני]

כמה שוקל ? וכמה אתה עושה ל5?

 

[Ram_BB]

כמה שוקל ? וכמה אתה עושה ל5?

רשמתי שוקל באזור ה76 אולי כמה גרמים יותר.
דדליפט ל5 פעם אחרונה שעשיתי היה 161 אבל הרבה זמן יחסית לא בדקתי
וסקוואט 141 אבל גם הרבה זמן לא בדקתי
אני חושב שאני יכול היום יותר ב2 התרגילים.

 

[David10381S]

Ram_BB ו ram700 זה אותו משתמש.​

 

[דני שובבני]

Ram_BB ו ram700 זה אותו משתמש.​

אז אתה הבטחת לי לפני הרבה זמן דדליפט 200 !

 

[Ram_BB]

אז אתה הבטחת לי לפני הרבה זמן דדליפט 200 !

חח כן, חייתי בסרט שאני אצליח תוך שבועיים להגיע ל200 אם הגעתי ל171.
ההבטחה עדיין קיימת אבל אני צריך עוד קצת זמן.