נק' מוניטין:
384
- הרקולס
טוב אני יחסית חלש, לגודל שלי, לפני שנה בערך התחלתי SS הגעתי למשקלים נחמדים, וכל הזמן הרגשתי כאבים נוראים.
בסביבות האגן מתחת לגב התחתון, עצם הזנב והרבה מקומום בגב.
הלכתי ל3 רופאים של עמוד שייגר מובילים בארץ, עברתי מלא בדיקות, וכלום...פשוט אמרו שאין לי כלום.
הכאבים נמשכו כ-שנה שלמה, כאבים ברמה שכמעט שובר שיינים מהחריקות, נתנו לי אין ספור משכיח כאבים, לא נגעתי בהם.
לכאבים בשריר נתנו לי איזה כמה כדורים ולא עזר, בקיצור אחרי שנה עבר לי.
עכשיו בזמן האחרון התחלתי שוב SS, הגעתי ל 120 קילו סקוואט, 147.5 דדליפט, 95 חזה , פרס 65 חתירה עמידה 92.5 אולי טיפה יותר .
הכאבים חזרו לי שוב.....אני לא בוכה מהר, עברתי בחיים שלי המון.
כאביים נוראיים ברמות מטורפות, שאני לא חושב שמישהוא ברמת כאב כזאת היה יכול לזוז, לאחר שנרגע לי טיפה,
הפסקתי להתאמן חופשי....כל תרגיל החלפתי כמעט.
פרס עמיד- פרס בישיבה.
סקוואט - לג פרס
חזה נשאר.
חתירה הפך למתח .
עקב כך שהחלפתי את התרגילים, התאוששות שלי הפכה להיות מטורפת ברמות, אני מעלה משקלים כמו חייה, מתנפח ברמות.
וחשוב לציין שהכאבים הפסיקו כמעט לגמרי.
אך לפחות מה שנראה לי זה טכניקה שלי פגומה ברמה קשה, ניסית ללמוד מאינטרנט ולא הלך לי.
אנשים ניסו להסביר לי ולא כל כך הצליח, לאחורנה מישהוא בשם ודים זכה אלוך ישראל לפני כמה שנים טובות,
עבד איתי על הטכניקה, אמר לי שהיא מציונת, אבל המשכתי להרגיש כאבים, יכול להיות בעקבות הזמן הקצר\ השריר\עצם או משהוא לא התאושש, ואז בעקבות המאמץ כאב לי שוב.
אני רוצה לשאול, יש בארץ מקום ברמה שאני יכול לבוא, שיעשו לי איזה 30 אימונים, שישגיחו על הסווקאט שלי על הדדליפט, וכדומה.
שילמדו אותי טכניקה טובה, ושבעקרון יעזור לי להפסייק את הכאבים, כי אני כאן רוצה לעשות עבודה על חופשי, אני כן רוצה לגדול ולעשות סקוואטים
ולא לגס פרס כל הזמן ;maeq
בסביבות האגן מתחת לגב התחתון, עצם הזנב והרבה מקומום בגב.
הלכתי ל3 רופאים של עמוד שייגר מובילים בארץ, עברתי מלא בדיקות, וכלום...פשוט אמרו שאין לי כלום.
הכאבים נמשכו כ-שנה שלמה, כאבים ברמה שכמעט שובר שיינים מהחריקות, נתנו לי אין ספור משכיח כאבים, לא נגעתי בהם.
לכאבים בשריר נתנו לי איזה כמה כדורים ולא עזר, בקיצור אחרי שנה עבר לי.
עכשיו בזמן האחרון התחלתי שוב SS, הגעתי ל 120 קילו סקוואט, 147.5 דדליפט, 95 חזה , פרס 65 חתירה עמידה 92.5 אולי טיפה יותר .
הכאבים חזרו לי שוב.....אני לא בוכה מהר, עברתי בחיים שלי המון.
כאביים נוראיים ברמות מטורפות, שאני לא חושב שמישהוא ברמת כאב כזאת היה יכול לזוז, לאחר שנרגע לי טיפה,
הפסקתי להתאמן חופשי....כל תרגיל החלפתי כמעט.
פרס עמיד- פרס בישיבה.
סקוואט - לג פרס
חזה נשאר.
חתירה הפך למתח .
עקב כך שהחלפתי את התרגילים, התאוששות שלי הפכה להיות מטורפת ברמות, אני מעלה משקלים כמו חייה, מתנפח ברמות.
וחשוב לציין שהכאבים הפסיקו כמעט לגמרי.
אך לפחות מה שנראה לי זה טכניקה שלי פגומה ברמה קשה, ניסית ללמוד מאינטרנט ולא הלך לי.
אנשים ניסו להסביר לי ולא כל כך הצליח, לאחורנה מישהוא בשם ודים זכה אלוך ישראל לפני כמה שנים טובות,
עבד איתי על הטכניקה, אמר לי שהיא מציונת, אבל המשכתי להרגיש כאבים, יכול להיות בעקבות הזמן הקצר\ השריר\עצם או משהוא לא התאושש, ואז בעקבות המאמץ כאב לי שוב.
אני רוצה לשאול, יש בארץ מקום ברמה שאני יכול לבוא, שיעשו לי איזה 30 אימונים, שישגיחו על הסווקאט שלי על הדדליפט, וכדומה.
שילמדו אותי טכניקה טובה, ושבעקרון יעזור לי להפסייק את הכאבים, כי אני כאן רוצה לעשות עבודה על חופשי, אני כן רוצה לגדול ולעשות סקוואטים
ולא לגס פרס כל הזמן ;maeq
נערך לאחרונה:
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
