מבקש מכם עזרה בתיקון וביקורת על הסקווט שלי
- פותח/ת השרשור Igor1233
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
28,250
זה בכיוון. תוציא ("תדחוף") את הברכיים יותר לצדדים, שמור יותר על הגב לכל אורך התנועה ותתייבש אחורה. זה יעזור לך לרדת טיפה יותר נמוך ולא להתאמץ בעליה עם הגב.
נק' מוניטין:
28,250
אני חושב שאתה משחרר בירידה. תחזיק אותו לאורך כל התנועה. הרגליים ברוחב הכתפיים בערך, כן. תשחק עם זה קצת כדי לראות מה נוח לך, יש אנשים שעומדים יותר רחב בלואו בר.
נק' מוניטין:
28,250
הרעיון הוא לקחת נשימה, לקבע את בית החזה ולהוציא אותה מתישהו בעליה. תריץ בפורום חיפוש על ולסלבה.
