אני מתאמן בתוכנית SS בערך שבועיים, אני אוכל טוב ויושן טוב, אני עוקב בקפדנות אחרי האוכל ואני אוכל באיזור ה3000-3500 קלוריות ביום
הנתונים שלי כרגע הם זוועה:
גובה: 180
משקל: 65
בכל התרגילים אני מצליח להתקדם ואפילו בקלות הייתי אומר, אבל בבנצ' פרס אני לא מצליח להגיע אל ה60 (20 כל צד)
17.5 אני מצליח בלי להתקע, אבל עם 60 אני לא מצליח אפילו סט אחד, כבר כמה אימונים שאני נתקע על אותו המשקל,
רציתי לשאול מה אני יכול לעשות בשביל לשפר את הבנצ'
עריכה: לגבי תזונה, אני רזה מת כרגע, בקושי יש לי שומן בגוף, אני אוכל המון- אבל באמת שהמון בשר, אני כן עולה במשקל, לפני שבועיים הייתי 60, אבל שוב התרגיל נתקע לי וזה קצת מייגע... (אני יודע שאני רזה ברמות אין טעם לציין את זה)
הנתונים שלי כרגע הם זוועה:
גובה: 180
משקל: 65
בכל התרגילים אני מצליח להתקדם ואפילו בקלות הייתי אומר, אבל בבנצ' פרס אני לא מצליח להגיע אל ה60 (20 כל צד)
17.5 אני מצליח בלי להתקע, אבל עם 60 אני לא מצליח אפילו סט אחד, כבר כמה אימונים שאני נתקע על אותו המשקל,
רציתי לשאול מה אני יכול לעשות בשביל לשפר את הבנצ'
עריכה: לגבי תזונה, אני רזה מת כרגע, בקושי יש לי שומן בגוף, אני אוכל המון- אבל באמת שהמון בשר, אני כן עולה במשקל, לפני שבועיים הייתי 60, אבל שוב התרגיל נתקע לי וזה קצת מייגע... (אני יודע שאני רזה ברמות אין טעם לציין את זה)
נערך לאחרונה:
