יעוץ: תזונה מתאימה לSS

[ExtazicSAN]

שלום, אני מתחיל תכנית SS ורציתי להתייעץ איתכם בקשר לתפריט מתאים לתכנית זאת.
משקל: 83KG (אחרי חיטוב גרוע)
גובהה: 183CM
גיל: 16.5
נ.ב: יש אפשרות להשתמש באבקה.

 

[DanielC]

http://www.kilogram.co.il/856/%D7%AA%D7%A4%D7%A8%D7%99%D7%98%D7%99-%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%9C%D7%92%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%9E%D7%98%D7%A8%D7%AA-%D7%94%D7%A2%D7%9C%D7%90%D7%94-%D7%91%D7%9E%D7%A1%D7%AA-%D7%94/

אתה יכול לקחת את התפריט של ה80 קילו כאן ולהתאים אותו אלייך,יש במאמר על התכנית הרחבה על התזונה בהמלצה של ריפטו הוא ממליץ אם אני לא טועה על 4000 קלוריות מדובר שם על שתיית חלב בכמויות ועוד כמה דברים.