קרקס רוגבי

[Nethaniel]

סחטיין, איך היו התיקולים והראקים? הרגת יתרון בזכות האימוני כוח?
וכמובן בסקראם? סליחה שאני נופל עלייך 😃

בסקראם כמובן הכח באה לידי ביטוי באופן גלוי ומיידי, ברגע שנכנסתי טוב (וזה לא קרה תמיד - משחק ראשון) הצד שלי היה דומיננטי יפה, אבל יש לי עוד המון לעבוד כי לפעמים גרמתי לסיבוב של הסקראם בגלל דחיפה עם הרגל שלא מתואמת עם כולם.
בתיקולים היה נחמד, לא משהו שחדש לי בגלל שאני בא מפוטבול, אבל הראקים זה בהחלט דבר כיפי ומרענן, פשוט לקפוץ שם על אנשים כמו נינג'ה ולדחוף אותם אחורה.

 

[Peroman]

נחמד! מקווה שתצליח בתחום! 😃

 

[redpowerlifter]

איזה פרופ שיחקת?
קשור או חופשי?
או ששיחקת לוכד הפעם? תודה רבה על התגובה ושיהיה בהצלחה!

 

[Nethaniel]

איזה פרופ שיחקת?
קשור או חופשי?
או ששיחקת לוכד הפעם? תודה רבה על התגובה ושיהיה בהצלחה!

קשור (שחקן מתחיל לחלוטין).

 

[Nethaniel]

אתמול עשיתי חימום עם הקבוצת פוטבול שלי (לא היה אימון רוגבי אז הלכתי לאימון פוטבול) - קצת מתיחות וספרינטים שעזרו לזרז את ההתאוששות מהמשחק וגם הכריחו אותי להזיז את הגוף אחרי החג.
אימון היום:
סקוואט: 60,80,100,120,140*5. היה קשה באופן מפתיע. הגיע הזמן להתמיד.
פרס: 60,70,80*5, ולסיום 60*10 .
פולי פמפומים והביתה.
מ.ג.: 120

 

[Nethaniel]

אתמול בערב אימון פוטבול במקום רוגבי בגלל פגרת נבחרת ברוגבי (ואימוני קבוצה די חלשים כי המאמן שלנו הוא המאמן של הנבחרת, אז הלכתי להינות קצת בפוטבול).
אימון היום:
סקוואט 125 5*5 היה ממש קל.
בנץ 105 5*5 (הייתי אמור לקפוץ ב2.5 ל102.5 מפעם אחרונה, אבל התבלבלתי, אימון הבא נעשה 107.5). קל
פולי פמפומים.
ריצה 1.2 ק"מ (4 סיבובים סביב הסינטטי) בקצב קל, הרבה מתיחות והביתה.
סה"כ היה אימון קל וטוב, הגעתי גם אחרי שנ"צ שלוש שעות, ומאושש לחלוטין .

 

[wannaBfat]

אתמול בערב אימון פוטבול במקום רוגבי בגלל פגרת נבחרת ברוגבי (ואימוני קבוצה די חלשים כי המאמן שלנו הוא המאמן של הנבחרת, אז הלכתי להינות קצת בפוטבול).
אימון היום:
סקוואט 125 5*5 היה ממש קל.
בנץ 105 5*5 (הייתי אמור לקפוץ ב2.5 ל102.5 מפעם אחרונה, אבל התבלבלתי, אימון הבא נעשה 107.5). קל
פולי פמפומים.
ריצה 1.2 ק"מ (4 סיבובים סביב הסינטטי) בקצב קל, הרבה מתיחות והביתה.
סה"כ היה אימון קל וטוב, הגעתי גם אחרי שנ"צ שלוש שעות, ומאושש לחלוטין .

איך הרמה של הרוגבי בארץ ביחס לשאר העולם? כמו הרמה של הפוטבול? 😣

 

[Nethaniel]

איך הרמה של הרוגבי בארץ ביחס לשאר העולם? כמו הרמה של הפוטבול? 😣

הליגת פוטבול היא חובבנית לחלוטין, והליגת רוגבי (ובעיקר נבחרת ישראל) היא חצי מקצוענית. זה ההסבר על רגל אחת.

 

[moo]

חסר שמנים בשתי הליגות

הנבחרת של הרוגבי טובה
הליגה של הרוגבי לא יציבה כי חוץ מ2 קבוצות חזקות (אס"א ת"א ועמק יזרעאל) יש קבוצות שלא מצליחות להעמיד סגל

בפוטבול הרמה אומנם לא גבוה, אבל הליגה גדלה והקבוצות מתחזקות משנה לשנה
רוגבי ספורט יותר אירובי ופחות אלים

 

[redpowerlifter]

אשקלון, חיפה ורעננה לא פראריות.

וmoo צודק, נעשה מוניטין גרוע לרוגבי שהוא ספורט אלים...:(
בקשר לאירובי אין לי מושג.

 

[Nethaniel]

אשקלון, חיפה ורעננה לא פראריות.

וmoo צודק, נעשה מוניטין גרוע לרוגבי שהוא ספורט אלים...:(
בקשר לאירובי אין לי מושג.

מאז שעברתי לרוגבי הוא ממורמר על הספורט, אל תתייחס 😃

 

[Nethaniel]

סקוואט 60,80,100,120,145 *5
פרס: 60,70,82.5 *5 היה קל ממה שציפיתי. מרוצה.
דדליפט: 60,80,100,120*5 , בשלב הזה היה פיצוץ רציני עם המשקולנים (היה מריבה של חבר שלי איתם והתערבתי והתחיל להיות לא יפה, אז חתכנו החוצה מהחדר משקולנים) אז סיימתי פה את הדדליפטים.

חג שמח לכולם 😃
​

 

[דני שובבני]

סקוואט 60,80,100,120,145 *5
פרס: 60,70,82.5 *5 היה קל ממה שציפיתי. מרוצה.
דדליפט: 60,80,100,120*5 , בשלב הזה היה פיצוץ רציני עם המשקולנים (היה מריבה של חבר שלי איתם והתערבתי והתחיל להיות לא יפה, אז חתכנו החוצה מהחדר משקולנים) אז סיימתי פה את הדדליפטים.

חג שמח לכולם 😃
​

כל הכבוד על הסקוואט וגם שלא הפקרת 😃

 

[Alon123]

סקוואט 60,80,100,120,145 *5
פרס: 60,70,82.5 *5 היה קל ממה שציפיתי. מרוצה.
דדליפט: 60,80,100,120*5 , בשלב הזה היה פיצוץ רציני עם המשקולנים (היה מריבה של חבר שלי איתם והתערבתי והתחיל להיות לא יפה, אז חתכנו החוצה מהחדר משקולנים) אז סיימתי פה את הדדליפטים.

חג שמח לכולם 😃
​

על מה התווכחתם? מהתחרויות שהייתי פבל נראה אחלה בן אדם

 

[Nethaniel]

על מה התווכחתם? מהתחרויות שהייתי פבל נראה אחלה בן אדם

פאבל באמת אחלה ואני בסדר גמור איתו, יבגני הוא הבעייתי..
עם השאר אנחנו מסתדרים סבבה (וובה וכו').

 

[Nethaniel]

אתמול: אימון פוטבול (היה משחק אימון, לא יודע אם אפשר להחשיב את מה שהלך שם אפילו כאימון אירובי)
היום: בגלל חוסר הפעילות אתמול עשיתי אירובי שמנים - 60 דקות .

 

[Nethaniel]

אימון כח היום:

סקוואט 130 5*4 . קל.
בנץ: 107.5 4*5 . עף
עשיתי 4 סטים במקום 5 כי :
א. הייתי מת מעייפות
ב. התאמנתי עם SOMO ורציתי לנצל אימון איתו כדי לתרגל פאוורקלין והיה לחץ זמן.
פאוורקלין: תרגול טכניקה : 50\70\80*3.
אחרי זה פמפומים והביתה.

נוסע ל11 יום לחו"ל, מקווה לגנוב שם אימון אחד או שניים בחדר כושר כדי לא לאבד מומנטום.

 

[Nethaniel]

אימון בחול:
סקוואטים חמישיות עד 150 כולל.
בנץ חמישיות עד 110. 120 לשלוש.
היה אימון מוזר בגלל משקולות מוזרות והתבלבלות במספרים. סהכ בסדר

 

[Nethaniel]

חזרתי מחו"ל הבוקר.
אירובי שמנים 50 דקות.

 

[Nethaniel]

התאמנתי היום עם רן, כנראה שאתחיל לעשות WS, בכל מקרה היום עשיתי איתו את האימון שלו והיה כיף.
ME UPPER BODY:
בנץ:60,80,100 *5 , 120*1, 130*1, 140 כשל, 125*1. ננסה פעם הבאה 135.
פלור דאמבל בנץ פרס: 26, 32.5 (רן תקן אותי אם אני טועה, לא באמת עקבתי אחרי המספרים שם), 26 עם לייט בנד, 32.5 , הכל ל12\10 חזרות.
פולי 5*12.
תרגיל דה פרנקו למסובבי הכתף: 8*2, עם משקולות של 8.
פרס: 60 4*5, אחרי 4 סטים קלים נתתי אחרון 70*5, פעם הבאה אעלה משקל .
פמפום בייספס.