הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

קרקס אימונים [הוסר]

מצב
השרשור נעול
BROCK LESNAR עדכן את הלוג ״לוג starting strengh״:

עדכון לוג: 26/10/14

אימון מסריח ביותר

אחרי התייעצות עם @talp סקוואט אני מפסיק לשבועות הקרובים עקב כאבי גב שיפסק הכאב אתחיל פרוטוקול
בנץ מזדיין-ריסט
דדליפט 125x3 לא נכשלתי פשוט לא רציתי להמשיך אם הייתי מצליח זה היה מכוער מאוד
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
אני כבר מתחיל לפחד... כל בן אדם שני כבר מפסיק בגלל כאבים
 
לפחות עשית אימון לא משנה מה המשקל ועל זה כל הכבוד !
מה התיכנון עכשיו עוזב את SS ?
 
BROCK LESNAR עדכן את הלוג ״לוג starting strengh״:

עדכון לוג: 28/10/14

אימון בסדר כזה
ניסיתי ראק פולס עשיתי עד 140 והשתעממתי
פרס 40X3X5
פה ניסיתי פרונט סקוואט ולא הרגשתי כאבים
מתח 3X5
בייספס 3 סטים


לאחר התייעצות עם מישו מהמכון שלי אני משלב תלחיצות של PL2WIN ועושה בינתיים פרונט 3X3 במקום הבאק סקוואט עד שאבריא לחלוטין
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
סבבה קח הכול בקליל עדיף לחכות קצת מאשר להיפצע באמת ואז באמת לאכול אותה ..
 
מעדכן בשביל טייב הפרוע המושעה

פרונט סקוואט 3X3
בנץ 60X3X6 מעלה ב5
דדליפט 125X5
מקבילים

וזהו...
 
מצב
השרשור נעול

שרשורים דומים

E
לוג אימונים
2 3 4
תגובות
66
צפיות
5K
E
Eliran58
א
  • נעול
התקדמות [הוסר]
תגובות
5
צפיות
631
א
אוריאל כהן
אוראל לוסב
  • נעול
החד"כ של לוסב וולאק [הוסר]
2 3
תגובות
40
צפיות
3K
אוראל לוסב
אוראל לוסב
C
  • נעול
הורדה במשקל ואחוזי שומן [הוסר]
תגובות
1
צפיות
453
C
Chen_s
אוראל לוסב
  • נעול
רוצה אני להיות גדול... הכי שבעולם D: [הוסר]
תגובות
5
צפיות
635
אוראל לוסב
אוראל לוסב

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית