ייעוץ דד ליפט עם עקמת ?

[MG24]

שלום ,

לפני כמה חודשים התחלתי לעשות דדליפט והטכניקה היא ברורה לי אבל הבעיה היא מכיוון שיש לי עקמת אני לא יכול להוציא חזה ולישר את הגב , העניין שאני פשוט פיזית לא יכול לישר הגב ולא שכואב לי , שאני מסתכל על עצמי הגב תמיד נשאר קצת עגול גם שאני מוציא את החזה בכל הכוח ..

אני שוקל אולי לוותר על התרגיל כי אין מצב שאני אמשיך בצורה הזאת

עזרה בבקשה ובכלל מי שמבין בעקמת ושילוב עם תרגילים כאלה

תודה מראש , מתן :(

 

[Rasmalo]

מה שחשוב הוא שלא יהיה שינוי בחוליות הגב במהלך המשיכה. אם אין, אז דדליפט תרגיל מאד מומלץ לחיזוק הגב ותיקון היציבה.

 

[maorwtf]

מה שחשוב הוא שלא יהיה שינוי בחוליות הגב במהלך המשיכה. אם אין, אז דדליפט תרגיל מאד מומלץ לחיזוק הגב ותיקון היציבה.

אני לא חושב שזה רעיון טוב שיעשה דדליפט אם הוא לא יכול לעשות את זה אם גב ישר

 

[MG24]

מה שחשוב הוא שלא יהיה שינוי בחוליות הגב במהלך המשיכה. אם אין, אז דדליפט תרגיל מאד מומלץ לחיזוק הגב ותיקון היציבה.

איך אני יודע כשיש או כשאין שינוי ?

 

[Rasmalo]

איך אני יודע כשיש או כשאין שינוי ?

רואים.

 

[Yehonatc]

אם תלמד להכיר את התחושה של שרירים מהודקים במצב המנורמל של הגב, תוכל פשוט להרגיש את זה, בדיוק כמו שקורה בסקוואט על מנת לוודא שעמוד השדרה לא נכנס למצב קעור.