הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

שמן, רוסי, אבל יותר חזק ממך.

סקירה כללית עדכונים (326) דיון גרף התקדמות
נכתב ע"י Vibryll:
וזה משהו שנרכש עם הזמן בתכנית הזאת, או ששינית משהו בהרגלי האכילה והמנוחה?
לחצו כדי להרחיב...

אתה פשוט מתרגל להיות שבור רוב הזמן 🤡

אבל כן, זה משתפר עם הזמן. לא שיניתי יותר מדי בתזונה. רק יותר בירה 😛
 
סקוואט: 205x1,170x2x3
דדליפט: 220x2, 180x2x3
פרס: 85x5x3

הפרס עם עצירה מעל הראש.
 
נכתב ע"י coldfire:
סקוואט: 205x1,170x2x3
דדליפט: 220x2, 180x2x3
פרס: 85x5x3

הפרס עם עצירה מעל הראש.
לחצו כדי להרחיב...
בדרך כלל בפרס אתה עוצר בתחתית? ואם כן יש הסבר למה?
לי לפחות, זה כמעט בלתי אפשרי לנשום כמו שצריך כשאני עוצר בתחתית כל חזרה.
 
אלכס, על כמה עמדו הPR's לפני התוכנית, ומה הצפי לזמן הקרוב?
 
לפני שנתיים היה סקוואט 200, דדליפט 230 ופרס 105. אחרי זה היה חיטוב ותקופה ארוכה שבקושי התאמנתי וחזרתי לזה לפני כחצי שנה. קצת קשה להגיד מה היו השיאים לפני.
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

OYP
הכי חזק, פרק 5: מלחמה
תגובות
13
צפיות
299
OYP
OYP
OYP
הכי חזק, פרק 4
תגובות
15
צפיות
709
OYP
OYP
OYP
הכי חזק, פרק 3
תגובות
18
צפיות
1K
OYP
OYP
E
אלירן סבאג למה ככה חזק
תגובות
5
צפיות
1K
E
Eliran58
OYP
הכי חזק, פרק 2
2
תגובות
34
צפיות
3K
עמיחי כץ
עמיחי כץ

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית