נק' מוניטין:
62,133
- פותח/ת השרשור
- #2,522
כן, זה הרם כפי יכולתך, ואז תרים עוד.
אימון נוראי היום
סקוואט: 180x2x1,190x2x1,195x1,150x3,160x3x3
השלשות היו עם עצירה בעליה.
נק' מוניטין:
62,133
- פותח/ת השרשור
- #2,525
היום:
סקוואט: 200x1,205x1,210x1,215x1F
דדליפט: 210x2,220x2,240x1,252x1F
פרס: 95x6x2
בדדליפט לא היה תכנון לסינגלים. נכנעתי ללחץ חברתי מ @Crossfiter לשים 240 וחשבתי ללכת על זוג. אחרי החזרה הראשונה שמעתי ״עזוב, שים 250״, אז נכנעתי גם לזה. הגיע לברך, ואז איבדתי את הכיווץ בגב.
יש לי הרגשה שמחר הסקוואט המקסימלי שלי יהיה 140 🤡
סקוואט: 200x1,205x1,210x1,215x1F
דדליפט: 210x2,220x2,240x1,252x1F
פרס: 95x6x2
בדדליפט לא היה תכנון לסינגלים. נכנעתי ללחץ חברתי מ @Crossfiter לשים 240 וחשבתי ללכת על זוג. אחרי החזרה הראשונה שמעתי ״עזוב, שים 250״, אז נכנעתי גם לזה. הגיע לברך, ואז איבדתי את הכיווץ בגב.
יש לי הרגשה שמחר הסקוואט המקסימלי שלי יהיה 140 🤡
נק' מוניטין:
12,027
מעניין מה יהיה השלב הבא... דדליפט עם גלגול?
😛
נק' מוניטין:
62,133
- פותח/ת השרשור
- #2,527
אם רק היית רואה את ה-250 שכן עלה... 😵
נק' מוניטין:
1,273
נסיון התנקשות
נק' מוניטין:
11,185
ה240 שלו עלה כמו 100 קילו.
יש לו 260 אם זה לא אחרי סקוואטים או לפחות לא 210 סקוואט
יש לו 260 אם זה לא אחרי סקוואטים או לפחות לא 210 סקוואט
נק' מוניטין:
62,133
- פותח/ת השרשור
- #2,536
אלכסיס שכחת אותי ?
