שמן, רוסי, אבל יותר חזק ממך.

[מר לטיסימוס]

הוכחה לכך שבלעדיך הוא מתאמן טוב יותר.

 

[coldfire]

עוד אימון ליצני:

סקוואט (עד כמה שאפשר): חימום ל 160kg x 2
אינקליין עם דאמבלים: 80lbs x 3 x 8 🤡
מתח.

 

[Cygnus]

אינקליין עם דאמבלים :🙁

 

[coldfire]

כן, קרקס.

 

[EMZ]

אימון הבא תאומים בסמית 🤡

 

[קרמבו]

אלכס איזה תוכנית אתה עושה עכשיו?

 

[coldfire]

תוכנית עשה מה בזין שלך.

 

[מר לטיסימוס]

זו התוכנית הכי מוצלחת. אני למשל עשיתי עכשיו 5 סטים של חתירה במכונה כי היה בא לי!

 

[coldfire]

כן, אנחנו ס1סים.

 

[מר לטיסימוס]

אני אולי לא, אבל הגרמני הענק עם ידיים כמו רגליים של שור שעשה בנץ' 60 קילו לידי היה סוס מטורף.

 

[קרמבו]

תוכנית עשה מה בזין שלך.

ביל סטאר לא היה מאשר... :🙁

 

[coldfire]

אז מזל שאני לא מחפש אישורים.

 

[coldfire]

קרקס השבוע

יום ראשון:
סקוואט רק חימום.
פרס: 85kg x 4 x 3
בוקר טוב: פירמידה ל 90kg x 5

היום:
פרונט סקוואט: חימום ל 130kg x 1
בנץ' של בילדרים: 90kg x 3 x 8
דדליפט על פלטה: 170kg x 2 x 3.

 

[Mike Bikov]

אני חושב שצריך לפתוח לוג חדש ולקרוא לו "קפה ועוגה"

 

[moo]

איזה עצלן
זה נראה כמו אימון של און סיזן רק שאתה לא משתתף באף ספורט...

 

[מר לטיסימוס]

קפה ועוגה זה ה-דבר. אני מתסף בזה כל יום בחודשיים האחרונים, לפעמים פעמיים ביום כי צריך מינון מוגבר בחורף.

 

[coldfire]

שמע, לא כולם ספ1רטאים מטורפים.

 

[מר לטיסימוס]

שמע, לא כולם ספ1רטאים מטורפים.

רגע אחי, שיחקתי בצעירותי כדורסל בהפועל גבעתיים נערים, ואפילו זכינו בגביע מפלסטיק (כל אחד הביא 20 שקל מהבית). זה אומר שגם אני הייתי ספ1רטאי מטורף??

 

[coldfire]

רגע אחי, שיחקתי בצעירותי כדורסל בהפועל גבעתיים נערים, ואפילו זכינו בגביע מפלסטיק (כל אחד הביא 20 שקל מהבית). זה אומר שגם אני הייתי ספ1רטאי מטורף??

כן, זה בטח הפריע לך להתקדמות גם, נכון אחי? אני יודע איך זה. כשהייתי בן 10 שיחקתי טניס, הבאתי הביתה גביע כמו שלך. מקום ראשון בהרצליה!

 

[moo]

מתי אתה מתחיל תוכנית נורמלית ?
אין לך זמן כרגע להתאמן סדיר ?