שלדים מקבלים תוספת בשרית ?
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
רק מעל 190 , זה חתונה צבאית בצריפין .
נק' מוניטין:
28,250
תהיה הפרדה של בשר וחלב??
אחי אני לוקח אפק1ת עכשיו. אני גודל גם לגובה!
אם יש הפרדה חלב-בשר אני לא בא 😡
נק' מוניטין:
28,250
קורן, אפק1ת לא גורמות לך לשלשול? או שאתה לוקח עם זה לקטזין/ רן הביא לך בלי לקטוז?
דפקתי שילשול אחו******, אבל נראה אם זה זורם בשבוע הקרוב
נק' מוניטין:
59,267
מזל טוב
נק' מוניטין:
28,250
כמובן. בגלל זה אנחנו אוכלים תמיד טופו אחרי האימון. זה מגעיל, אבל לפחות זה מוסרי!
נק' מוניטין:
58,718
טופו? זה מוסרי שלגבר יהיה שדיים?
נק' מוניטין:
11,814
שאל את אמזלג
נק' מוניטין:
62,133
- פותח/ת השרשור
- #1,394
שבוע 1, אימון 3:
סקוואט: 105kg x 5, 112.5kg x 5, 120kg x 5, 127.5kg x 5, 135kg x 5
פוש פרס: 50kg x 5, 60kg x 5, 70kg x 5, 80kg x 5
דדליפט (על פלטה 25 קילו של המשקולנים): 155kg x 5.
סנאץ' גריפ דדליפט: 110kg x 3 x 2.
אימון לא כבד, אבל מעייף. שבוע הסתגלות קשה.
סקוואט: 105kg x 5, 112.5kg x 5, 120kg x 5, 127.5kg x 5, 135kg x 5
פוש פרס: 50kg x 5, 60kg x 5, 70kg x 5, 80kg x 5
דדליפט (על פלטה 25 קילו של המשקולנים): 155kg x 5.
סנאץ' גריפ דדליפט: 110kg x 3 x 2.
אימון לא כבד, אבל מעייף. שבוע הסתגלות קשה.
נק' מוניטין:
28,250
בטח מעייף, מי מתאמן באחת עשרה בבוקר..😵
נק' מוניטין:
62,133
- פותח/ת השרשור
- #1,397
תזכיר לי באילו שעות התאמנת לפני שחינכתי אותך?
נק' מוניטין:
28,250
כן, אבל אז הייתי חטוב ויפה. היום אני קציצה מכוערת. זה מה שהחניכות אצלך גרמה.
משקולן הומו
