Resource icon

שמן, רוסי, אבל יותר חזק ממך.

סקירה כללית עדכונים (326) דיון גרף התקדמות
LOL, איזה מחדל. למרות שרודסטאון מרשים אם הידיים שלך לא נראות כמו חבלים, לא ככה עידן?
 
אחרי שהתוכנית הקודמת הלכה לפח, חוץ מסקוואט 190, החלטתי לעשות קרקס שייקו.

שבוע 1, אימון 1:

(לא רושם את כל החימום, זה ארוך מדי).

בנץ': 105kg x 5 x 3
סקוואט: 132.5kg x 5 x 5
בנץ': 97.5kg x 4 x 4
קצת פלייס.

​
 
נכתב ע"י coldfire:
אחרי שהתוכנית הקודמת הלכה לפח, חוץ מסקוואט 190, החלטתי לעשות קרקס שייקו.

שבוע 1, אימון 1:

(לא רושם את כל החימום, זה ארוך מדי).

בנץ': 105kg x 5 x 3
סקוואט: 132.5kg x 5 x 5
בנץ': 97.5kg x 4 x 4
קצת פלייס.

​
לחצו כדי להרחיב...

אחיייי!!!!!!1
נפח, רק נפח!!1!!1

מה ההיקף של הבייספ שלך כשהוא חם?
 
לא קראתי את התוכנית,
אבל מה הקטע של בנץ', סקוואט, בנץ'?
אתה רוצה להיות בנצ'ר? :D
 
ברור שאני רמאי. קראתי את המקור ברוסית. התרגום האמריקאי חרא, וגם התוכניות.
​
 
נכתב ע"י coldfire:
ברור שאני רמאי. קראתי את המקור ברוסית. התרגום האמריקאי חרא, וגם התוכניות.
​
לחצו כדי להרחיב...

אתה יכול לרשום את ההבדלים בין הגרסאות ואיפה הפאקים בתרגום האמריקאי*?
חשבתי להתחיל עם התכנית שאני יחזור להתאמן אבל אין מספיק חומר באנגלית על השיטה 🥷
 
נכתב ע"י tal_s:
אתה יכול לרשום את ההבדלים בין הגרסאות ואיפה הפאקים בתרגום האמריקאי*?
חשבתי להתחיל עם התכנית שאני יחזור להתאמן אבל אין מספיק חומר באנגלית על השיטה 🥷
לחצו כדי להרחיב...

אין מספיק ג' להשלים סבב ?

מה קורה איתך דרך אגב ? אתה יכול להתאמן בתפקיד שלך ?
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

OYP
הכי חזק, פרק 5: מלחמה
תגובות
13
צפיות
299
OYP
OYP
OYP
הכי חזק, פרק 4
תגובות
15
צפיות
709
OYP
OYP
OYP
הכי חזק, פרק 3
תגובות
18
צפיות
1K
OYP
OYP
E
אלירן סבאג למה ככה חזק
תגובות
5
צפיות
1K
E
Eliran58
OYP
הכי חזק, פרק 2
2
תגובות
34
צפיות
3K
עמיחי כץ
עמיחי כץ

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית