Resource icon

שמן, רוסי, אבל יותר חזק ממך.

Coldfire
אם תוכל להביא לי את המסנג'ר שלך אני ישמח אני רוצה לדבר איתך על משהו
 
רציתי לשאול אם אתה מתאמן קבוע בשייפ קריון או שסתם היית שם חד פעמי
 
המקום דווקא אש יש מספיק ציוד כלוב כלשהו לעשות סקוואט דדליפט ..
אבל פשוט האנשים זה הבעיה .
 
זה כלוב? זה סטנד למוטות החרא הזה. שלא נדבר על משקולות מרובעות.
 
זה כלוב? זה סטנד למוטות החרא הזה. שלא נדבר על משקולות מרובעות.
כן כמו שאמרתי כלוב כלשהו, סוג של כלוב שאפשר להסתדר איתו טוב, זה עדיף על סקוואט עם המתקן של המקבילים

וסתם שאלה קולדפייר מאיפה אתה ? ואיפה אתה מתאמן ?
 
בהרצליה.

שבוע 2, אימון 2:

סקוואט: 110kg x 6 x 5
פרס: 62.5kg x 6 x 6
דדליפט: 126kg x 6 x 5
 
שבוע 2, אימון 3:

סקוואט: 111kg x 5 x 5
פרס: 62.5kg x 6 x 6
דדליפט: 126kg x 5 x 5
 
שבוע 3, אימון 1:

סקוואט: 116kg x 5 x 5
פרס: 66kg x 6 x 6
דדליפט: 131kg x 5 x 5

הרגיש די נורא. יש סיכוי שזה בגלל שהתאמנתי עם קלקול קיבה קטן, אחרי שלא אכלתי יותר מדי ביומיים האחרונים.
 
שבוע 3, אימון 1:

סקוואט: 116kg x 5 x 5
פרס: 66kg x 6 x 6
דדליפט: 131kg x 5 x 5

הרגיש די נורא. יש סיכוי שזה בגלל שהתאמנתי עם קלקול קיבה קטן, אחרי שלא אכלתי יותר מדי ביומיים האחרונים.
אנורקסיה מחלה קשה
 
שבוע 3, אימון 2:

סקוואט: 116kg x 5 x 5
פרס: 65kg x 6 x 6
דדליפט: 131kg x 5 x 5 -- שני סטים אחרונים נעשו בעמידה על פלטה של 20 קילו.
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית