הורדת מותניים

[ta31]

אני מתאמן בערך חודש וחצי..

וירדתי 5 וחצי קילו.. (אני עובד על חיטוב ללא אירובי) חיטוב דל פחמימות..

עכשיו אני ממש רואה שירדתי במשקל אבל היום דוד שלי ואחשלי אמרו שאני צריך להוריד את המותניים..

איך אני מוריד אותם? פשוט ממשיך לרדת במשקל ולהתאמן והם כבר ירדו לבד?

שבוע טוב וחג שמח לכולם תודה מראש=]

 

[Creepy horse]

אני מתאמן בערך חודש וחצי..

וירדתי 5 וחצי קילו.. (אני עובד על חיטוב ללא אירובי) חיטוב דל פחמימות..

עכשיו אני ממש רואה שירדתי במשקל אבל היום דוד שלי ואחשלי אמרו שאני צריך להוריד את המותניים..

איך אני מוריד אותם? פשוט ממשיך לרדת במשקל ולהתאמן והם כבר ירדו לבד?

שבוע טוב וחג שמח לכולם תודה מראש=]

אתה לא יכול לבחור איפה השומן ירד,תמשיך לרדת ובסופו של דבר השומן ירד שם.
מצד שני יכול להיות שהמותניים שלך פשוט רחבות וזה המבנה שלך בכלל.

 

[maorwtf]

כמו שאמרו לפני אתה לא יכול לבחור מאיפה השומן ירד. זו הגנטיקה שלך, תכיר בזה

מה שכן, אתה כן יכול לפתח שרירים במקומות אחרים שיסוו את זה (לדוג' אם המותניים שלך רחבות אז לעבוד על הגב והכתפיים וככה פלג גוף עליון עבה יותר יגרום למותניים להיות פחות בולטות)

 

[TMW]

אתה מתכוון לגוף גיטרה כמו אצל נשים? אתה צריך לעשות אימוני התנגדות - משמע להרים משקולות, ולעבוד בעיקר על הכתפיים והגב העליון (תעשה מתח באחיזה רחבה). זה יגרום ליחס בין המותניים לפלג הגוף העליון להשתנות. ועוד דבר, תשדל לא לעשות כפיפות בטן לצד וכל מיני תרגילים שבונים שרירים באיזור המותניים כי זה רק יגדיל את המותניים. חוץ מזה, אין לך מה לדאוג זה יעבור. לגוף האדם יש צורת V באופן טבעי רק צריך להיות בכושר מינמלי בשביל שיראו את זה.

 

[LonM]

למה אתה לא מוסיף אירובי?? זה הדבר הכי יעיל בהורדת שומן.

 

[sun113]

למה אתה לא מוסיף אירובי?? זה הדבר הכי יעיל בהורדת שומן.

צודק 100%