סרטון סקוואט היי באר 114 ק"ג שלי, סקוואט לואו באר 148 ק"ג של ארז
- פותח/ת השרשור Maorswan
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
28,250
שניכם צריכים להוציא ברכיים ולהתיישב טיפה יותר, אבל סה"כ סבבה.
- פותח/ת השרשור
- #6
אני יודע שאומנם בסרטון לא רואים, אבל אני פותח ברכיים באופן מספק מאוד והאמת שלפתוח יותר מזה במשקל שיא זה כמעט בלתי אפשרי. בקשר לעומק, יש פה שבירת מקביל ושוב, זה משקל שיא אז אין צורך לרדת כ"כ עמוק.
תודה על התגובה.
נק' מוניטין:
21
- מכבי
אימוני בוקר שווים לחרא לא סובל אותם. בכול מקרה יפה מאוד רק למה יש בסרטון של ארז פלטה כזאת מתחת לרגליים?
נק' מוניטין:
28,250
אני מסתכל על המראה (במקרה שלך) ועל הזוויות של הרגל של שניכם. אין כזה דבר משקל שיא אז לא צריך לרדת "כל כך" עמוק, הסקוואט שלך אמור להיות פחות או יותר קבוע ובלי משחקי גובה. ויש כמה חזרות שנראות טיפה גבוהות, גם אצל ארז.
נק' מוניטין:
11,301
לא שברתם מקביל בהכל...
נק' מוניטין:
10,325
לדעתי גם חסר לך מאור עוד עומק שברת אולי בחזרה שניים , של ארז יותר טוב
- פותח/ת השרשור
- #14
אני עומד על זה ששברתי מקביל בהכל, רואים. עצרתי כל חזרה בסרטון ובדקתי את העומק, בהכל שברתי מקביל. תסתכל על קו האגן לעומת הברך, הוא תמיד נמוך יותר.
אין מה להשוות ביני לבין ארז, הוא עושה LB ואני עושה HB, אלה שתי טכניקות שונות ולשבור מקביל זה אופן שונה.
הנה, למרות שזה מיותר סימנתי בכל החזרות:
אין ספק בכלל.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
11,301
אם אתה מעלה סרטונים לביקורת, דע לקבל ביקורת...
אצלך המצב טוב יותר, אבל גם לא כולן מלאות, בסרטון של הLB המצב פחות מזהיר, צריך לסובב קצת יותר את הרגליים ולדחוף את הברכיים הצידה, אחרת העומק לא ישתפר.
בכל מקרה שיהיה לך בהצלחה
אצלך המצב טוב יותר, אבל גם לא כולן מלאות, בסרטון של הLB המצב פחות מזהיר, צריך לסובב קצת יותר את הרגליים ולדחוף את הברכיים הצידה, אחרת העומק לא ישתפר.
בכל מקרה שיהיה לך בהצלחה
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
למה לא?
הרי שבירת מקביל היא כאשר מפרק הירך נמוך ממפרק הברך.
