נק' מוניטין:
16,104
אתה חי בסרט שכל מי שעושה SS חי בו
נק' מוניטין:
16,104
בנצ כמו שעושים בתחריות PLזה לא עוד שיטה לקצר טווח תנועה ולהעמיס כמו שיותר פלטות ולהגיד כמה אתה סוס?
קצת פרופורציות שכל אחד יעשה מה שטוב לו וזהו
אולי אנחנו מרימים חזה, אבל הם עושים רבעי חזרה ולא נועלים מרפקים.
חוצמזה שאל תשווה בנצ' ל-BOR כי זה טווח תנועה שונה לגמרי, ובכללי הם עושים את זה בשביל 700 חזרות, ב-PL עושים את זה בשביל חזרה אחת.
באדיבילדרים הם בדר"כ ליצנים, תכיר בזה.
נק' מוניטין:
16,104
לא חסר תוכניות פאוורליפטינג שעושים בהם נפח גדול בבנצ 5X5\4X8 אפילו עשריות ובכל חזרה אתה מקשית את הגב
למה זה שונה? פה אתה כביכול מקצר את הטווח תנועה ופה מקצר
למרות שאני לא מסכים איתך על קיצור הטווח תנועה אבל לא משנה
אני בעצמי עושה תוכניות PL ומתכוון להתחרות בדדליפט ובנצ אבל ראבק קצת פרופורציות צאו מהבועה של אני SSניק וכולם על הזין שלי
נכון שיש הרבה בודיבילדרים ליצנים אבל לא חסר רצינים שיודעים להתאמן כנראה לא הכרת אותם
נק' מוניטין:
242
מצטער לבאס אותך אבל תראה את השמות של המתחרים בפאווורליפטניג בארץ ותראה שיש לא מעט ערבים.
וחוץ מזה אני מכיר הרבה מאוד מפתחי גוף שהם לא ערביים והם ברמה גבוהה.
נק' מוניטין:
2,661
פשוט מאוד, את הבנץ' הזה הם עושים אחר כך בתחרות, שם חשוב רק המשקל ולא הטכניקה, ומן הראוי שיתאמנו עם אותה הטכניקה שבה הם משתמשים בתחרות.
נק' מוניטין:
28,250
אין סיבה. מקביל לרצפה מפעיל יותר את הזוקפים, בחתירה שלא מתחילה כל פעם מהרצפה זה קשה מאוד. אין בעיה לעשות בגרסת הבילדרים הרגילה, זה מפעיל פחות לחץ על הזוקפים וגם ככה הצ'יט גדול בשניהם. אם אתה משלב גם דדליפט החתירה הזאת עדיפה לדעתי (אני עושה רק אותה לחזרות גבוהות).
הבחורה מחזיקה את המוט קצת רחוק מדי מהגוף ואי אפשר לעשות את זה עם משקל נורמלי בלי להוציא את הידיים מהמקום.
