איזה דדליפט צריך לעשות בSS

[YohanEn]

אני לא הבנתי אני עושה דדליפט כבר שבועיים
וחשבתי שזה לגב,אני רואה תוכניות אימונים שדדליפט הוא ברגליים

איזה דדליפט צריך לעשות? זה שונה?

אפשר סירטון שמראה אך לעשות דדליפט בSS

 

[מר לטיסימוס]

זה לא לגב ולא לרגליים. דדליפט זה דדליפט וב-SS הוא נמצא במקום קבוע.

 

[YohanEn]

אז למה דדליפט?

שאני עושה דדליפט אני מרגיש את הגב התחתון עובד

אני צריך לעשות דדליפט קלאסי?
או שדדליפט קלאסי ודדליפט רגיל זה אותו דבר?

אפשר פשוט סירטון שיראה לי בדיוק אך עושים דדליפט? כי אני לא בטוח


תודה על העזרה

 

[talp]

אתה צריך לשאול איזה דדליפט לא לעשות... אל תעשה סומו, אל תעשה טאץ אנד גו דדליפט, אל תעשה סטיף לג דדליפט.

תעשה דדליפט!

 

[YohanEn]

תודה

ועוד שאלה קטנה
בSS מתנפחים כמו בכל תוכנית מסה?

 

[talp]

תודה

ועוד שאלה קטנה
בSS מתנפחים כמו בכל תוכנית מסה?

זה טיפה שונה.
גדלים עם ss וגם גדלים עם פיצולים.
לטווח הרחוק ss עדיף כי מעלים משקלים במהירות.