מתח ומקבילים בSS
- פותח/ת השרשור MMB
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,325
תתחיל עם משקל גוף שתצליח לסגור 3 סטים של 10 חזרות , תתחיל להוסיף משקל עליך ולעשות 5*3
