נק' מוניטין:
23
| ||||||||||||||||||||||||||||||
| דדליפט קלאסי | 3 | 6 |
| בישיבה כפיפת ברך במכונה | 2 | 8 |
| בשכיבה לחיצת חזה כנגד מוט | 3 | 6 |
| בהטעיית גו חתירה עם משקוליות יד | 3 | 7 |
| בישיבה לחיצת כתפיים מלפנים עם משקוליות יד | 3 | 8 |
| מקבילים | 2 | MAX |
זו תוכנית בשביל מאזן נטרלי שלאחר חיטוב , לקחתי את התוכנית מהפורטל ושניתי אותה טיפה.
אלו שני אימונים A1 וA2 אני יעשה אותם 3פעמים בשבוע.
האם יש מקום לשיפור או לשנות?
נערך לאחרונה:
