ייעוץ התרגיל הכי טוב

[zivttt]

מהו התרגיל הכי טוב שיכול להחליף את הסקוואט?

 

[Psycho]

סקוואט, כי אין לו תחליף.

 

[guyschacht]

סקוואט

 

[big_d]

דיפ סקוואט!!

סתם, למה אתה שואל?

 

[SweetBamba]

סקוואט

 

[zivttt]

דיפ סקוואט!!

סתם, למה אתה שואל?

אני שואל כי אין לי אפשרות לעשות סקוואט עכשיו

 

[big_d]

אני שואל כי אין לי אפשרות לעשות סקוואט עכשיו

אוקי,
תעשה לגס פרס

 

[Kman]

אישית הייתי אומר שאם אין ברירה לג פרס, אבל לי אישית הוא עושה קצת כאבי ברכיים וכאבי גב תחתון.
סקוואט הרגיש לי תמיד הכי טבעי והכי נוח.

 

[StarDust]

דדליפט.

 

[RudeDude]

דדליפט.

+1
אם אתה באמת לא יכול לעשות סקוואט בנוסף גם דדליפט זה תרגיל רגליים, והוא אחלה תרגיל.

 

[zivttt]

+1
אם אתה באמת לא יכול לעשות סקוואט בנוסף גם דדליפט זה תרגיל רגליים, והוא אחלה תרגיל.

האמת היא שאני לא יכול לעשות סקוואט וגם דדליפט בגלל שאין לי את העזרה הנכונה במקום שבו אני מתאמן..

 

[StarDust]

תעלה לכאן סרטונים. רובנו לא קיבלנו עזרה בביצוע התרגילים האלה כמו שצריך מהמקום בו אנחנו מתאמנים, ולמדנו לבד.

 

[Mustic5]

1. דדליפט
2. לג פרס
3. לאנצ'ים