לוג אימונים חיטוב מטורף

[alexgo10]

ABC

יום ראשון אימון A
חזה בנצ' פרס
בטן שני תרגיליים
יד קידמית
אירובי (קרוספיט) שורף 700 קלוריות

יום שני אימון B
גב
טרפזים
יד אחורית
כתפיים
אירובי (קרוספיט) שורף 700 קלוריות

אימון C
רגליים(תאומיים, תחת ו4 ראשי )
אירובי (קרוספיט) שורף 700 קלוריות

יום רביעי אימון A


יום חמישי אימון B

יום שיש C

ושבת אירובי שורף 400 קלוריות איך הלוג אימונים שלי

 

[guyschacht]

קורספיט בתור אירובי? ;maeq

 

[alexgo10]

טאי סליחה קרוס טריינר