הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ לעשות סקוואט יחף ?

אפשר הסבר למה , כי ממה שקראתי עושים סקוואט עם נעליים שטוחות ?
אני משאר, כי בנעל שטוחה כל העומס מחולק על כל כף הרגל, ברגל רגילה [שהיא לא שטוחה לגמרי] העומס מתחלק על העקבים וכריות הרגליים.
סיבה נוספת עלולה להיות האחיזה במשטח עצמו, למנוע תזוזות.
 
אני משאר, כי בנעל שטוחה כל העומס מחולק על כל כף הרגל, ברגל רגילה [שהיא לא שטוחה לגמרי] העומס מתחלק על העקבים וכריות הרגליים.

זה לא משנה, מכיוון שהעומס "זורם" דרך אותן נקודות בכף הרגל. לצורך העיניין, זה כמו לעמוד על מדרגה ולהגיד שהמדרגה לוקחת עומס מכפות הרגליים. אין הבדל, משהו שטוח בסך הכל מגביהה אותך, בין אם זו נעל שטוחה או כל משטח אחר. דווקא נעל עם קשת שנכנסת בדיוק לקשת של כף הרגל יכולה לחלק את העומס על פני כל כף הרגל, אבל אני לא חושב שזה בכלל מעניין אותנו כי הרי הצורה הקשתית של כף הרגל הינה טבעית כך שאין סיבה להילחם בה.

לסיכום - נעליים שטוחות לא משנות כלום. זה פיזיקה.
 
כי אתה מזיע ברגליים וכשאתה הולך עם מוט בסקוואט אתה יכול להחליק. אני מניח שאתה לא רוצה להחליק עם 100 קילו עליך.
בדדליפט אתה לא זז מבחינת כפות הרגליים ואין סכנה שתחליק.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית