ייעוץ שכיבות סמיכה, כפיפות בטן ומקבילים כל יום.

[WhiteOwl]

רציתי לשאול אם אפשר לעשות את זה כל יום. למדתי הרבה אבל אני לא בטוח אם אפשר לעשות שכיבות סמיכה כל יום או לא (יש מנוחה של 24 שעות עד הפעם הבאה- מ-17:00 אני מתאמן עד, נגיד, 17:10 ואחרי 24 שעות, שוב ב-17:00 אני עושה עוד אימון), כי הבנתי שיש צורך ביום מנוחה, אבל גם ככה יש 24 שעות מנוחה...
אשמח אם תעזרו לי 😃

 

[Psycho]

מה הסיבה שלך ללפתח סיבולת?
בכל מקרה, מנוחה לשריר היא 72 שעות.

 

[Kman]

בצבא ובתיכון הייתי עושה כל יום לא הייתה לי בעיה זה שטויות בסך הכל.

 

[WhiteOwl]

מה הסיבה שלך ללפתח סיבולת?
בכל מקרה, מנוחה לשריר היא 72 שעות.

כרגע אני בבית בלי שום פעילות (אין לי אפשרות לקבוצת משקולנים או חדר כושר, גם להביא פלטות עם מוט הבייתה עוד לא יכול, אולי בקרוב ומה שנשאר זה SW או סתם להתאמן בבית), אז אני עושה טיפה תרגילים להעביר את הזמן.
יום כן יום לא זה בסדר?

בצבא ובתיכון הייתי עושה כל יום לא הייתה לי בעיה זה שטויות בסך הכל.

הייתה לי הרגשה שאני אתבלבל =/
מחכה לעוד תגובות...

 

[Psycho]

תעשה יום כן יום לא.

 

[Yehonatc]

ואל תעשה כפיפות בטן כי זה חרא. יש מלא תרגילים אחרים שלא מצריכים שום ציוד.