נק' מוניטין:
92
טוב בגלל הצבא לא יכולתי להתאמן כבר כמעט שלושה חודשים (עד שאני יתחיל זה יהיה שלושה חודשים בדיוק) ואני לא יודע בדיוק איך לחזור.
לפני שהפסקתי שקלתי 86-87 על 14-13% שומן עכשיו אני 85 קילו על כ16-17% שומן.
בן 18 וחצי
איך הייתם ממליצים לי להתחיל מבחינת תזונה ואימונים ?
המטרה שלי להגיע ל-88~90 קילו על 10% שומן בעזרת השם 😃
לפני שהפסקתי שקלתי 86-87 על 14-13% שומן עכשיו אני 85 קילו על כ16-17% שומן.
בן 18 וחצי
איך הייתם ממליצים לי להתחיל מבחינת תזונה ואימונים ?
המטרה שלי להגיע ל-88~90 קילו על 10% שומן בעזרת השם 😃
