נק' מוניטין:
3,311
- פותח/ת השרשור
- #6
הזנתי נתונים, וזה אחד השעונים הטובים בשוק אז בכלל לא ידעתי איך להתייחס לזה מבחינת השלמת תפריט.
100-150 זאת הזגמה לצד השני חח
באימון אינטנסיבי במשקלים כבדים אתה עובר את זה.
נק' מוניטין:
3,311
- פותח/ת השרשור
- #11
זה באמת מה שקורה, אני נמצא על דופק 146 בממוצע ( נתונים שהשעון נותן בסוף אימון).
ובגלל שהמנוחות שלי קצרות יחסית הוא לא מספיק לרדת.
יש חלקים באימון שאני נמצא על 160-170 והשיא בינתיים הוא 181.
אך עדיין נראה לי מוזר מאוד לשרוף מעל אלף קל׳ ולא משנה כמה עצים האימון
נק' מוניטין:
244
- G-max
כמו שכתבו פה מקודם באימון כח ממוצע שורפים באיזור ה150 -200 קלוריות ודיברו על זה פה בעבר אני מאמין שאולי במשקל שלך והעובדה שזמני מנוחה קצרים יותר מהרגיל אז אוליי הגעת לאיזור ה300 קלוריות מה שבטוח לא עברת את האלף תהיה בטוח
נק' מוניטין:
3,311
- פותח/ת השרשור
- #14
אני עובד בחלוקה של abcd
חזה טרפז
רגליים
כתף יד אחורית
גב יד קדמית
אחרי בדיקה של rm1
יש לי סבב של 8 אימונים לכל תרגיל מורכב, כשבכל אימון אני עובד על אחוז אחר מהrm1.
שאר האימון מוקדש לתרגילי עזר, כאשר החזרות,הסטים, והתרגילים עצמם מתחלפים בכל סבב abcd.
ובנוגע לנושא הקלוריות, ניסיתי לחפש מחשבונים ומאמרים אך הכל שם כללי מדי.
יש לך מושג איפה אפשר למצוא מידע אמין על זה?
חזה טרפז
רגליים
כתף יד אחורית
גב יד קדמית
אחרי בדיקה של rm1
יש לי סבב של 8 אימונים לכל תרגיל מורכב, כשבכל אימון אני עובד על אחוז אחר מהrm1.
שאר האימון מוקדש לתרגילי עזר, כאשר החזרות,הסטים, והתרגילים עצמם מתחלפים בכל סבב abcd.
ובנוגע לנושא הקלוריות, ניסיתי לחפש מחשבונים ומאמרים אך הכל שם כללי מדי.
יש לך מושג איפה אפשר למצוא מידע אמין על זה?
