ייעוץ פרונט סקוואט

[BodyBuilding]

מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל או שאין הבדל? תודה לעוזרים:bananaparty:

 

[guyschacht]

תרגילים שונים לגמרי?
מה ההבדל בין מתח לבין דדליפט

 

[yosi231]

חחחחח טוב שלא הגזמת ^^^....
בפורנט הקוודס עובדים הרפה פחות וההאמס וגלוטס עובדים יותר, זה מה שהופך את זה ליותר קשה-(כל מה שמפה אני כבר לא בטוח בזה 100%) + אני חושב שהרבה יותר קשה להשאר יציב עם משקל כבד כשאתה יורד וקשה יותר להחזיק את המוט אבל לגבי זה אני לא בטוח כשניסיתי אותו סתם בשביל לראות איך זה (כנראה בטכניקה לא משהו) הרגשתי שהרבה יותר קשה להחזיק שם את המוט ולא ליפול קדימה\אחורה, אתה צריך להשקיע יותר כח...(אני חושב שיש סיכוי שזה בגלל שהאבדומינאלס אולי בגלל הזווית צריכים לייצב שם יותר ממה שהגב תחתון לאומת הבאק סקווט וזה למה זה יותר קשה להחזיק את זה על גוף ישר אבל אני ממש לא בטוח)...

 

[leftyland]

חחחחח טוב שלא הגזמת ^^^....
בפורנט הקוודס עובדים הרפה פחות וההאמס וגלוטס עובדים יותר, זה מה שהופך את זה ליותר קשה-(כל מה שמפה אני כבר לא בטוח בזה 100%) + אני חושב שהרבה יותר קשה להשאר יציב עם משקל כבד כשאתה יורד וקשה יותר להחזיק את המוט אבל לגבי זה אני לא בטוח כשניסיתי אותו סתם בשביל לראות איך זה (כנראה בטכניקה לא משהו) הרגשתי שהרבה יותר קשה להחזיק שם את המוט ולא ליפול קדימה\אחורה, אתה צריך להשקיע יותר כח...(אני חושב שיש סיכוי שזה בגלל שהאבדומינאלס אולי בגלל הזווית צריכים לייצב שם יותר ממה שהגב תחתון לאומת הבאק סקווט וזה למה זה יותר קשה להחזיק את זה על גוף ישר אבל אני ממש לא בטוח)...

הפוך, גוטה, הפוך: בפרונט סקוואט הארבע ראשי דומיננטי הרבה יותר מאשר בבק סקוואט.

 

[yosi231]

הפוך, גוטה, הפוך: בפרונט סקוואט הארבע ראשי דומיננטי הרבה יותר מאשר בבק סקוואט.

אתה בטוח ב100%?

 

[StarDust]

אתה בטוח ב100%?

כן. הארבע ראשי הכי דומיננטי בפרונט סקוואט.

 

[yosi231]

אה טוב סליחה שהטעתי, כנראה לא זכרתי נכון....