תוכנית אימונים

[shaiashwal]

שמעווו אני חייב לשפר את הפיזיות שליי
ואני לא יודע מה לעשותת
ויש לי מקולות של 8 אז אולי זה יעזור
ותתנו לי סטים ותרגילים אם אפשר...
😃

 

[Kman]

1) זה לא הפורום מתאים.

2) אני לא יודע אפילו מהיכן להתחיל. אולי כדאי שתתחיל לקרוא מאמרים

http://www.kilogram.co.il/

 

[shaiashwal]

סליחה אחיי אני חדש פההה
אבל יש מצב שאתה מסכם לי פחות או יותר?

 

[Mike Bikov]

סליחה אחיי אני חדש פההה
אבל יש מצב שאתה מסכם לי פחות או יותר?

1. בפורום הזה לא מושכים אותיות.
2. אף אחד לא יסכם לך שום דבר.
3. תכתוב בפורום מתחילים בתזונה ואימונים פעם הבאה. הנושא הועבר.