לחיצת חזה בשיפוע עליון עם מוט - חופשי/סמית'?

[gangster]

אני בעיקרון עושה בחופשי בספה, אבל חשבתי שיהיה יותר נוח לעשות בסמית', התנועה קבועה ולא מסובכת כמו בחופשי, ותכל'ס,
מה ההבדל?

יש איזשהן חסרונות על פני חופשי שתוכלו לציין כאן שימנעו ממני לעשות בסמית' לפני שאני עובר?

 

[Creepy horse]

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=32510&highlight=%EE%F9%F7%EC+%E7%E5%F4%F9%E9+%EB%F0%E2%E3+%EE%EB%E5%F0%E5%FA

יש פה אחלה תשובה,בכל מקרה לפני שאתה פותח נושא תריץ חיפוש בפורום אולי כבר ענו על השאלה שלך.

 

[Chenchu]

בסמיט התנועה שלך יותר מקובעת, מה שעובד פחות על שרירים מייצבים. אם אתה כבר עובד חופשי, לא הייתי ממליץ לך לעבור לסמיט.

 

[Psycho]

אם כבר יש לי חזה עליון בתוכנית, אני די מגוון, לפעמיים בסמיט' אבל הרוב עם מוט חופשי או דאמבלים.

 

[מר לטיסימוס]

אני מעדיף דאמבלים, אבל אפשר גם סמית' אם זה תרגיל נפח משלים. לא יקרה כלום.