היי, התחלתי לפני כחודש לשלב באימונים שלי לחיצת חזה עם דאמבלים. התחלתי עם 7 ק''ג, ובאימון האחרון הגעתי ל-10 ק''ג.
היום כשהגעתי לאימון התחוור לי שלמעלה מ- 10 ק''ג, ההפרשים בין היחידות של הדאמבלים עולים ל-2.5 ק''ג.
כרגע אני לא מוצא את הכח לבצע את התרגיל עם 12.5 ק''ג. כיצד אוכל לבצע את המעבר הדי חד הזה מ-10 ל-12.5 בלי להיפגע?
אשמח לעזרה
היום כשהגעתי לאימון התחוור לי שלמעלה מ- 10 ק''ג, ההפרשים בין היחידות של הדאמבלים עולים ל-2.5 ק''ג.
כרגע אני לא מוצא את הכח לבצע את התרגיל עם 12.5 ק''ג. כיצד אוכל לבצע את המעבר הדי חד הזה מ-10 ל-12.5 בלי להיפגע?
אשמח לעזרה
