froben משתמש מתחיל 1 0 נק' מוניטין: 0 0 1 0 1/11/12 #1 שלום, לאחרונה קניתי סט של משקולות..... הייתי רוצה לדעת האם מומלץ לעשות חימום (ריצה של 5 דקות) או מתיחות למיניהם לפני שעושים כמה סטים של יד קדמית, יד אחורית וגב? או פשוט להתחיל לעשות את הסטים בלי חימום ומתיחות? תודה רבה 😃
שלום, לאחרונה קניתי סט של משקולות..... הייתי רוצה לדעת האם מומלץ לעשות חימום (ריצה של 5 דקות) או מתיחות למיניהם לפני שעושים כמה סטים של יד קדמית, יד אחורית וגב? או פשוט להתחיל לעשות את הסטים בלי חימום ומתיחות? תודה רבה 😃
leftyland משתמש משקיע 2,805 392 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 20,021 0 2,805 392 1/11/12 #2 אתה יכול לעשות חימום קל של קפיצות שונות, להניע את המפרקים הרלוונטיים ואז לעשות את האימון.
