מותר לערבב קריאטין עם החלבון בחלב ביחד?
- פותח/ת השרשור ILYA
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
58,709
כן.
נק' מוניטין:
58,709
כפית תה שטוחה (5 גרם), כל יום.
נק' מוניטין:
58,709
זה לא חשוב, כי במילא אתה לוקח הרבה יותר קריאטין ממה שאתה יכול לספוג. אתה סופג לערך כמחצית מה-5 גרם הללו ורוב האנשים בד"כ לא שמים 5 גרם כי הם לא יודעים את פשר הכוונה ל"כפית שטוחה" ואם מודדים את זה על משקל דיגיטלי תראה שלרוב אתה שם 7-8 גרם ובתחתית בקושי נשאר לך גרם.
אחרי שהתעסקנו בשטויות, שתה עם השייק ואם אתה עם OCD קשה, אתה יכול בסיום השייק למלא אותו ב 100 מ"ל מים ולשתות את מה שנשאר.
אחרי שהתעסקנו בשטויות, שתה עם השייק ואם אתה עם OCD קשה, אתה יכול בסיום השייק למלא אותו ב 100 מ"ל מים ולשתות את מה שנשאר.
